桃子是一種很常見的水果，多數的人都非常喜歡，吃桃子能夠為身體帶來很多的好處，它可以減少低鉀血癥，還能夠幫助消化，很多人吃桃子都是直接食用，還可以做成果汁和甜品，我們知道吃桃子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
抗氧化能力強
經常吃桃子能夠起到抗氧化的效果，主要是因為在桃子的皮和果肉中都含有抗氧化成分。桃子中含有豐富的綠原酸，這個物質對身體非常好。桃子中也含有葉黃素，玉米黃質和β-隱黃質等抗氧化劑物質，它們有助于消除氧化引起的有害自由基。
減少低鉀血癥
桃子中的營養物質豐富，它含有人體需要的鉀礦物質，這個物質到了身體中，能夠幫助神經系統正確發出信號的重要因素。桃子含有的鉀元素也有助于促進新陳代謝，它能夠幫助人體維持電解質的平衡和調節肌肉組織的活動。
抵抗癌細胞形成
很多人應該不知道，桃子能夠有效的預防癌癥出現，主要是在桃子里面含有豐富的酚類和類胡蘿卜素化合物。我們要知道這些食物具有抵抗不同腫瘤和癌細胞形成的功效，它能夠幫助人們預防乳腺癌，肺癌和結直腸癌等。
視力
桃子是一種富含β-胡蘿卜素的水果，可以在體內轉化為維生素A. β-胡蘿卜素在維持眼睛健康方面起著重要作用，同時有助于預防各種眼部問題，如眼睛干澀。
對胎兒有益
桃子中含有的葉酸有助于保護胎兒免受神經管缺陷如脊柱裂的風險。桃子中的鉀含量也有助于預防女性在懷孕期間經常出現的肌肉痙攣和疲勞。
保持健康的消化系統
桃子中的纖維有助于吸收水分，同時防止便秘，痔瘡，胃潰瘍，胃炎和不規則腸道排泄等疾病。它還可以清潔，清除腸道中的有毒廢物，同時保護身體免受各種腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系統
桃子是抗壞血酸和鋅的豐富來源，有助于身體器官正常運作，維持健康的免疫系統。鋅和維生素C可以保護身體免受感染的風險，并減少感冒，瘧疾，肺炎和腹瀉等疾病的發生頻率和嚴重程度。
水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2個、雞蛋白1個、白砂糖適量。
