桃子是比較常見(jiàn)的一種水果，桃子的種類也有很多， 桃子的功效與作用是什么?我們應(yīng)該知道桃子有營(yíng)養(yǎng)，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多少呢?桃子本身酸甜可口，也很受孕婦的喜歡，孕婦能吃桃子嗎?這些都是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　桃子的功效與作用

　　減肥瘦身

　　桃子的熱量很低，是減肥時(shí)比較好的一種食物，并且吃它效果也不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠和適量的纖維素，不但能增加人的飽腹感，還能促進(jìn)腸胃消化，有效的加快新陳代謝，能快速分解食物。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

　　美容養(yǎng)顏

　　桃子中含有天然的收斂物質(zhì)，這種物質(zhì)可以增加皮膚的彈性，防止出現(xiàn)皺紋，女性可以多吃一點(diǎn)桃子;桃子中含有的果膠也可以有助于人體排便排毒，防止因毒素累積而長(zhǎng)斑。

　　解酒

　　在醉酒之后有一些水果吃了可有醒酒，桃子就是一種解酒的水果。它含有的煙堿酸，能促進(jìn)血液循環(huán)，可解酒并改善宿醉。

　　通便潤(rùn)腸

　　桃子富含纖維與果膠，有助于腸胃蠕動(dòng)，可以清除腸道廢物，并促使膽汁分泌，消積潤(rùn)腸，增進(jìn)食欲。

　　補(bǔ)益氣血

　　桃子有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃;且桃子的含鐵量高，食用桃子具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　消除水腫

　　桃子含鉀多，含鈉少，適合水腫患者使用。水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，桃子正好可以平衡體內(nèi)鈉鉀平衡，保持電解質(zhì)穩(wěn)定。

　　生津潤(rùn)肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。

　　桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　桃子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，果肉富含維生素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、有機(jī)酸、胡蘿卜素、粗纖維及微量元素鈣、鐵、磷、鉀、鎂等。由于桃子品種的差異，其酸甜度、含水量和各種營(yíng)養(yǎng)成分含量也有所差異。據(jù)測(cè)定，每100g桃肉約含糖8~15g、蛋白質(zhì)0.8g、維生素C 10毫克、脂肪0.5g、胡蘿卜素1180微克、膳食纖維0.8g、維生素A 2微克、維生素B1 0.03毫克、維生素B2 0.02毫克、鈣12毫克、鉀144毫克、鈉1.8毫克、鎂8毫克、鈉1.8毫克、鋅0.13毫克、硒0.1微克。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性熱，味甘酸，具有養(yǎng)陰生津、益氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺解渴、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、美膚養(yǎng)顏的保健作用。

　　桃子的禁忌