桃子可以說是很常見的一種水果，很多人都非常的喜歡，吃桃子能夠為我們的身體帶來很多的好處，它能夠增強我們的抗氧化能力。多數人吃桃子都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道桃子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
桃子的營養價值
桃子是很有營養的一種水果，它含有我們身體需要的維生素A，β-胡蘿卜素和維生素C(抗壞血酸)，維生素E(α-生育酚)，等物質，這些物質能夠為我們提供營養，讓我們的身體變得更強壯，同時，它還為身體提供重要的礦物質。
抗氧化能力強
桃子的抗氧化能力可以說是非常好的，我們要知道桃子不管是皮還是果肉中，都含有抗氧化成分。桃子會有這樣的功效，主要是因為它本身含綠原酸的原因。葉黃素，玉米黃質和β-隱黃質等抗氧化劑，到了我們的身體有助于消除氧化引起的有害自由基。
減少低鉀血癥
吃桃子可以幫助我們預防疾病的出現，桃子中含有豐富的鉀礦物質，我們要知道這個物質可以幫助神經系統正確發出信號。并且桃子中的鉀含量也有助于促進新陳代謝，它們能夠給讓我們身體中的碳水化合物，維持電解質的平衡和調節肌肉組織的活動。
抵抗癌細胞形成
桃子桃含有豐富的酚類和類胡蘿卜素化合物。這些物質可以抵抗不同腫瘤和癌細胞的形成，如乳腺癌，肺癌和結直腸癌。
視力
桃子是一種富含β-胡蘿卜素的水果，可以在體內轉化為維生素A. β-胡蘿卜素在維持眼睛健康方面起著重要作用，同時有助于預防各種眼部問題，如眼睛干澀。
對胎兒有益
桃子中含有的葉酸有助于保護胎兒免受神經管缺陷如脊柱裂的風險。桃子中的鉀含量也有助于預防女性在懷孕期間經常出現的肌肉痙攣和疲勞。
保持健康的消化系統
桃子中的纖維有助于吸收水分，同時防止便秘，痔瘡，胃潰瘍，胃炎和不規則腸道排泄等疾病。它還可以清潔，清除腸道中的有毒廢物，同時保護身體免受各種腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系統
桃子是抗壞血酸和鋅的豐富來源，有助于身體器官正常運作，維持健康的免疫系統。鋅和維生素C可以保護身體免受感染的風險，并減少感冒，瘧疾，肺炎和腹瀉等疾病的發生頻率和嚴重程度。
