橙子是常見的一種水果，很多人都比較喜歡，在平時適當的吃一點橙子能夠為我們的身體帶來很多的功效，它含有的營養物質比較豐富。生活中橙子的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用橙子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
橙子的營養成分
橙子的營養豐富，它含有多種人體需要的有機酸、糖婁物質、橙皮苷、果糖、維生素C等，橙子中維生素C、維生素P、胡蘿卜素的含量可以說是非常豐富的，這些物質可以幫助我們一直癌細胞的出現，能夠快速的提升身體抵抗力。
在平時多吃一點橙子可以幫助我們增強毛細血管的彈性，橙子對于預防和輔助治療多種心血管疾病有很好的效果。橙子中富含的纖維素和果膠，能夠快速我們腸胃的蠕動，排出體內毒毒，保持大便通暢。橙子本身含有的清香物質可以緩解緊張的情緒。
增強身體抵抗力
橙子中本身含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，這些物質能夠幫助我們的細胞、增強白細胞活性，能夠抵抗自由基因對身體的侵害，還可以幫助我們調節代謝功能，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內的有害物質。
防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對于預防癌癥有著一定的作用。
降低膽結石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病幾率。
健脾溫胃
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
減肥
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。并且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素
橙子的做法
鮮橙燉瘦肉
