山竹有一個(gè)很響亮的名字叫做水果皇后，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的。吃山竹的好處是什么?既然能夠得到這樣的稱(chēng)號(hào)，肯定不簡(jiǎn)單。山竹怎么吃?假如你平時(shí)吃山竹吃的很少，估計(jì)對(duì)它的吃法也不會(huì)很了解，想知道更多關(guān)于山竹的情況，就請(qǐng)看下面的介紹吧!

　　吃山竹的好處

　　有助于減肥

　　吃山竹可以幫助減肥，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)好消息!山竹里面含有檸檬酸，它能夠幫助我們的人體調(diào)節(jié)脂肪代謝，讓脂肪不容易堆積在體內(nèi)。另外經(jīng)常吃山竹還可以調(diào)節(jié)我們的代謝水平，讓我們不容易感覺(jué)到餓，避免吃進(jìn)去大量的零食，因此有助于減肥。

　　美容護(hù)膚

　　山竹中的單寧酸含量豐富，因此吃山竹還具有保護(hù)皮膚的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)痤瘡的朋友來(lái)說(shuō)，如果有摳痘痘的習(xí)慣容易留下傷口，而吃山竹能夠加速痘痘的愈合，并且還可以讓油膩分泌減少，使得皮膚變得更加細(xì)膩、通透。

　　山竹里面的維生素C含量也很豐富，維生素C具有美白皮膚的作用，如果擔(dān)心夏天曬太陽(yáng)曬的太多了，可以吃點(diǎn)山竹來(lái)幫助減少黑色素的成，從而達(dá)到防止曬斑的作用。經(jīng)常補(bǔ)充維生素C還可以讓人老的更慢，皮膚長(zhǎng)時(shí)間的保持年輕的狀態(tài)。

　　清熱降火

　　山竹是寒性食物，平時(shí)多吃一點(diǎn)山竹可以幫助我們清熱降火、生津止渴、潤(rùn)燥解乏，山竹在消除燥熱方面有不錯(cuò)的功效，如果因?yàn)榱裆彸远嗔耍霈F(xiàn)燥熱那么可以吃山竹緩解，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮后再吃?xún)蓚€(gè)山竹就不用擔(dān)心會(huì)上火了。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它的果肉中含有豐富的糖類(lèi)、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等，這些物質(zhì)都是人們生命活動(dòng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　抗衰老

　　山竹里面抗氧化的成分氧雜蒽酮含量也是比較高的，因此人在吃了之后可以達(dá)到很不錯(cuò)的抗衰老作用。我們都知道人的皮膚之所以會(huì)變的老化，就是因?yàn)檠趸淖饔茫虼硕喑陨街瘢a(bǔ)充抗氧化劑，自然就老的慢了。

　　除了氧雜蒽酮之外，維生素C也是一種抗氧化劑，只要人經(jīng)常補(bǔ)充，那么我們老化的速度就會(huì)變慢。身體里面的自由基被清除，皺紋長(zhǎng)的慢，皮膚不容易留下黑色素，看起來(lái)就會(huì)比同年齡的人要年輕一些。