3、奇異果的營養價值在于可以幫助抗癌

　　獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發癌癥基因的突變哦，對肝癌肺癌皮膚癌還有前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

　　4、奇異果的營養價值在于可以幫助治療便秘

　　女性也是便秘的常見人群，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們可多食用獼猴桃哦。

　　5、奇異果的營養價值在于可以幫助睡眠安撫情緒

　　對于忙碌的現代人還有操勞的職業婦女以及日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮煩躁還有注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質更容易發生神經緊繃消化不良失眠的癥狀。

　　6、奇異果的營養價值高，是孕婦的營養品

　　獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構筑健康體魄的必需物質之一哦，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

　　奇異果的吃法有哪些

　　1、菠蘿奇異果炒雞丁

　　主要材料：菠蘿+奇異果+雞胸脯肉。

　　①菠蘿奇異果分別取肉，切成大小一致的小塊;

　　②雞胸脯肉切成小塊;

　　③不粘鍋中倒入少量油，將雞丁滑炒;

　　④倒入菠蘿一起翻炒，是菠蘿香氣散發;

　　⑥按照自己的喜好加入調味料;

　　⑦至熟要出鍋的時候，倒入奇異果塊翻炒兩下出鍋即可。

　　營養分析：水果入餐特別適合不能吃涼水果的老年人，脾胃虛寒的人，雞胸脯肉是雞身上脂肪含量低的部位，水果中的脂肪含量不足1%可以享受美味又無需擔心多余的熱量哦。菠蘿本身怕熱的維生素含量不高可以放心加熱，而奇異果是后加入沒有經過高溫翻炒，出鍋時溫度大概五六十度，所以您不用擔心維C等怕熱營養素的損失喔!

　　2、奇異果豆漿露

　　主要材料：奇異果+豆漿+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞。

　　制作方法：

　　①兩個新鮮奇異果取果肉;

　　②將一杯豆漿+奇異果肉+兩勺奶粉、蜂蜜混合放入打漿機內，20到30秒;

　　③倒入杯中加入幾顆葡萄干與枸杞即可。

　　營養分析：這樣一杯充滿人體必蛋白質+維生素+礦物質+膳食纖維的飲料，特別適合人體需要，又不用擔心多余的糖分與脂肪問題哦，其中的蛋白質+維C+維E+鐵都有美容護膚的作用，是愛美的你在夏天很好地選擇喔!運動后歸來的您可以來一杯，夜宵加餐可以來一杯還有兩餐之間也可以來一杯，節食期間也可以來一杯代餐呢!

　　3、清新奇異果雞肉沙拉

　　主要材料：奇異果+桃子+香蕉+雞胸脯肉+蜂蜜+檸檬汁+橄欖油。

　　制作方法：

　　①雞胸脯肉用鹽及胡椒(根據自己口味)腌10分鐘后煮熟;

　　②熟雞胸脯肉切成小塊丁;

　　③將各種水果切塊，并與雞丁混合;

　　④淋上蜂蜜+檸檬汁+橄欖油拌勻即可。

　　營養分析：清新爽口還富含蛋白質和單不飽和脂肪酸與各種天然的維生素、礦物質同時能量較低。市售的沙拉醬脂肪含量很高，淋入自己調配的醬汁不僅能量低而且不掩蓋水果自然的清香呢!

　　總結：通過本文我們知道奇異果的營養價值是水果中的佼佼者，很多朋友都很喜歡吃，有些人還會用奇異果來代替正餐，這樣的做法不但營養而且減肥。平常我們都是生吃的，小編推薦的幾種奇異果的做法不妨參考一下。