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全麥粉的吃法 健康全麥粉給您營養(yǎng)早餐

  全麥粉是我們生活中很常見的一類食材,全麥粉分兩種:一種是含有麩皮的全麥粉,一種是不含麩皮的全麥粉。全麥粉含有小麥的所有營養(yǎng)成分,且具有降低膽固醇的作用,是很好的日常食材。下面就由本小編來為大家介紹一下全麥粉的做法吧。

  全麥餅

  材料

  雞蛋1只、高筋面粉30克、低筋面粉60克、全麥粉30克、太白粉8克、鹽2克、黑芝麻核桃粉2大匙

  做法

  1、雞蛋打散,加入牛奶攪勻

  2、所有面粉過篩,倒入雞蛋液中調成稀糊狀,再加入黑芝麻核桃粉,覆上保鮮膜靜置20分鐘

  3、平底鍋倒入色拉油,薄薄一層,將多余的油倒掉。六成熱時舀一勺雞蛋面糊,迅速旋轉平底鍋,使形成大圓,餅皮成半透明狀即可揭開,依次攤好所有的面皮

  4、另打散雞蛋一只,加入蔥花,少許鹽和糖,攪拌均勻,熱油鍋倒入蛋液,微微凝結時蓋上一片面皮,整個翻轉,將面皮朝下,雞蛋皮熟即卷起出鍋

  小貼士

  1、一次可做多個面皮,放冰箱冷凍,隨吃隨用。

  2、蛋餅加少許糖,有提鮮味的作用。

  3、煎餅可自行卷入其它的配料,如肉類或蔬菜。

  三黑全麥司康

  材料

  三黑粉材料

  黑豆,黑米,黑芝麻

全麥粉 小麥 小麥營養(yǎng)價值 
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