做法
1.將白蘿卜(500g)削皮洗凈切絲，下開水煮至八成熟撈出放入大碗;
2.將豌豆苗(25g)洗凈下開水稍焯撈出。
3.將鍋燒熱，倒入黃豆芽，加入料酒、鹽、味精燒開后下入白蘿卜絲、香菇絲燙一下撈出放湯碗內，湯燒開后撒上豌豆苗澆在湯碗內即成。
清炒白蘿卜
材料：白蘿卜、芹菜、鹽、料酒、白糖、雞精
做法
1.鍋內下油燒熱
2.放入白蘿卜片炒開
3.加少許鹽 料酒 白糖調味，大火煮三四分鐘
4.熟后放入芹菜，加雞精調味即可
胡蘿卜和白蘿卜不適合調配在一起食用
白蘿卜的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C。
蘿卜和桔子幾乎同時上市，極易兩者同吃
吃了大量含植物色素的水果，就會在腸道分解出一種酸性物質，再吃蘿卜，人體就會產生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿卜后，短時間內不要再吃這些水果。
脾虛者少吃蘿卜
由于蘿卜有下氣和消滯的作用，因此對于脾胃虛弱(表現為胃納不佳、大便溏瀉)，并且沒有積滯的人來說，好不要經常吃白蘿卜。
老慢支、哮喘患者，別吃蘿卜
蘿卜性偏涼，不適合那些以虛寒為主要表現的咳喘(痰白 、質稀或如泡沫)。當然，如果是急性發作期，表現為痰多、色黃、質粘時，蘿卜還是可以作為輔助使用的。
結語：白蘿卜可以預防癌癥，還能促進消化，并且具有一定的美容效果。大家在吃蘿卜的時候，可以將它炒著吃，做成蘿卜湯也非常美味。但是如果存在脾虛、哮喘等情況，吃白蘿卜時要謹慎一些。
