小米，糯米洗凈(可以先泡30分鐘)
45分鐘/100℃/速度1烹煮
營(yíng)養(yǎng)又美味
南瓜磨牙棒
用料：貝貝南瓜80克;低粉150克;奶粉30克
做法
南瓜蒸好過篩，取80克，加入面粉低粉，戴一次性手套揉成面團(tuán)，做到三光，手光面光盆光
搟面杖搟成面皮，切成長(zhǎng)條，扭成麻花，烤箱180度，25分鐘
出爐好吃香脆
每家烤箱不一樣，25分鐘一定注意觀察色度，沒熟繼續(xù)加時(shí)間，好了提前拿，觀察色度，微黃即可
磨牙棒了!無糖哦!!
1、南瓜+紅薯
紅薯在進(jìn)入人體消化以后，容易產(chǎn)生氣體，特別是沒有在煮熟的情況下，更是會(huì)產(chǎn)生大量氣體，而南瓜亦是如此，所以如果紅薯與南瓜一起食用，可能導(dǎo)致腸胃脹氣，引起泛酸等不適癥狀，建議不要一起食用。
2、南瓜+羊肉
南瓜性溫，羊肉也是性溫，兩種溫性食物一起食用有可能會(huì)導(dǎo)致上火便秘等等的癥狀，所以二者好不要一起吃。
3、南瓜+菠菜
南瓜與菠菜是生活中非常常見的兩種蔬菜，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高但是卻含有一種酶能分解破壞維生素C，而菠菜中含有豐富的維生素C，如果二者一起食用，會(huì)降低菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同理，南瓜與其他富含維生素C的食物都不宜一起食用，例如大棗，獼猴桃，檸檬，辣椒，油菜等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜的 功效，我們現(xiàn)在對(duì)南瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃南瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，不過人們?cè)诔阅瞎系臅r(shí)候要知道它的禁忌。
