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綠豆芽的功效和作用 這3個功效你可能不知道(2)

  醋溜綠豆芽的做法

  1.綠豆芽洗凈,去掉根須,用開水焯至回軟,撈出過涼,控水備用,蒜切片。

  2.取一碗,加白糖、醋調成糖醋汁(可根據自己的喜好調整比例)。

  3.起鍋,入少許油,放入蔥段,小火煸出蔥香,下花椒一起慢慢炸,制成蔥椒油,將蔥和花椒撈出棄之。

醋溜綠豆芽的做法

  4.下蒜片大火爆香,倒入豆芽翻炒,倒入糖醋汁,加鹽、雞精翻炒均勻即可出鍋

  營養功效  1、綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

  2、綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

  3、常食綠豆及其芽,可清揚解毒,明目健身。

  4、春天了,多吃點綠豆及其制品,對身體是及為有利的。

  綠豆芽怎么發

  1、先買好綠豆,綠豆挑選飽滿翠綠狀的,這樣發出來的綠豆芽就比較好吃一點。

  2、用水泡一下綠豆,大概泡一晚上左右,注意一下不要泡太多了,不然都發不好。

  3、泡好之后就是這樣了,可以看到綠豆漲大了好多。

  4、把泡好的綠豆鋪在一層紗布上,注意不要重疊鋪了,鋪好之后然后把它用另外一塊紗布蓋好。

綠豆芽怎么發

  5、兩天以后就可以看到綠豆發的芽差不多了,這個時候繼續用空的盆子蓋好讓它繼續發。

  6、4天以后綠豆芽就發好了,可以看到跟市場上賣的是一樣的,稍微洗一下就可以炒來吃了。、

  結語:綠豆芽是一種很好的食材,不僅能清熱解毒,還能預防緩解便秘,降低膽固醇,對于高血壓和高血脂有很好的預防效果。綠豆芽的做法也是很簡單的,感興趣的朋友自己在家也可以試一試。

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