吸煙對(duì)人體是沒(méi)有任何好處的，吸煙只會(huì)危害人的健康，人人都應(yīng)該具有戒煙的意志。戒煙的方法有很多，但是有很多人都無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，戒煙需要人有足夠的意志才可以，而且貴在堅(jiān)持，戒一天兩天或者說(shuō)戒一個(gè)星期、一個(gè)月的煙都是沒(méi)有用的，戒煙需要終身堅(jiān)持。
首先可以通過(guò)食療的方法來(lái)戒煙，當(dāng)犯煙癮的時(shí)候，可以吃一些零食、水果，不要讓嘴巴空閑出來(lái)，能夠阻止抽煙的念頭，也可以通過(guò)喝茶來(lái)戒煙，茶葉對(duì)煙癮具有一定的抑制作用，可以以茶代煙，茶對(duì)身體還是有好處的。
戒煙還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，當(dāng)運(yùn)動(dòng)完之后，身體排出大量的汗液，身心舒暢，可以使人忘記想要戒煙的念頭，還可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)健康。戒煙的時(shí)候環(huán)境也是非常重要的，不要聞到煙味，因?yàn)闊熚犊梢源偈篃煱a的發(fā)生。
風(fēng)油精和大蒜、花椒也具有戒煙的效果，當(dāng)想抽煙的時(shí)候可以聞聞風(fēng)油精的味道，能夠降低抽煙的欲望。還可以將大蒜或者花椒搗碎后加入適量的水，浸泡十分鐘左右的時(shí)間，然后取用一些放在煙蒂上，抽煙時(shí)會(huì)有惡心的感覺(jué)，可以有效的戒煙。
想要抽煙的時(shí)候，還可以打打游戲、出去呼吸呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)移注意力，也具有戒煙的效果。
