現(xiàn)在很多人都有吸煙的習(xí)慣，但是吸煙對(duì)身體是有很大的傷害，我們大家應(yīng)該都知道，就很多人也想過(guò)戒煙。戒煙的好處是什么?應(yīng)該都知道戒煙有好處，那么應(yīng)該如何戒煙呢?很多人在戒煙之后都有一些反應(yīng)，戒煙后的反應(yīng)是什么?

　　戒煙的好處

　　呼吸順暢

　　只要是吸煙了，一般都會(huì)對(duì)肺部造成一些傷害，這一點(diǎn)的應(yīng)該都知道，所以吸煙者在呼吸功能上會(huì)出現(xiàn)損害。如果戒煙成功了，那么這個(gè)問(wèn)題就會(huì)有所緩解，讓你的呼吸道越來(lái)越健康。

　　金錢

　　戒煙也會(huì)剩下很多錢。一包煙如果是20元，如果你再抽幾十年煙，也會(huì)消費(fèi)幾十萬(wàn)元。這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都不是小的數(shù)目。抽煙對(duì)身體百害無(wú)一利，還要消費(fèi)這么多的金錢。所以早戒煙好處多。

　　心血管健康

　　吸煙對(duì)身體傷害真的很大，對(duì)心血管來(lái)說(shuō)也有極大的危害，所以吸煙的人群會(huì)比正常的人群更容易出現(xiàn)心腦血管方面的疾病。另外，如果不吸煙之后，患有高血壓的患者，血壓會(huì)有所下降。

　　精力良好

　　吸煙者吸煙時(shí)間久了之后就會(huì)出現(xiàn)精力不充沛，甚至精神恍惚，頭腦不清醒等狀態(tài)，容易脾氣暴躁。如果一個(gè)人戒煙一段時(shí)間之后，就會(huì)出現(xiàn)像運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)，戒煙成功后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯和以前不一樣，精神良好，精力充沛等現(xiàn)象。這是一種戒煙成功的現(xiàn)象.

　　自信

　　而且也只能說(shuō)，戒煙成功有著充沛的精力，而且戒煙的難度很大，經(jīng)歷過(guò)這一段時(shí)間之后，會(huì)讓戒煙者有著戒煙成功后特別大的成就感，自我肯定，使人變得越來(lái)越有自信。

　　能夠增強(qiáng)壽命

　　人戒煙以后，能夠使得人的知覺恢復(fù)到?jīng)]有抽煙前的狀態(tài)。戒煙的人，還可以讓周圍的人，免抽二手煙，從而促進(jìn)周圍人的健康。

　　減輕壓力

　　科學(xué)研究表明一個(gè)人在停止吸煙后，那么這個(gè)吸煙者的壓力水平有所降低了。很多人認(rèn)為通過(guò)吸煙能緩解壓力然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感，愉悅的感覺很快會(huì)消失不見，這并不能真正治療壓力問(wèn)題。3，牙齒潔白

　　戒除煙草能阻止牙齒變污濁你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小而且牙齒不會(huì)過(guò)早地脫落。

　　促進(jìn)生育能力

　　不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。因?yàn)榻錈熆筛纳谱訉m內(nèi)膜和提高精子的存活率。重要的是戒煙的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。

　　如何戒煙

　　1、消除緊張情緒