吳氏太極拳的健身機理

　　太極拳之可以具有顯著的健身作用，是因為其在松靜精微的運動中，外導內引，達到強健筋骨、修養(yǎng)身心、調和氣血、祛病延年。而吳氏太極拳以其松靜柔化著稱。

　　因此更具導引經絡、調和氣血之功力。筆者根據祖國醫(yī)學的經絡理論和五行學說，對吳氏太極拳的健身機理進行了初步探討，這可對同道諸君有所裨益。

　　下面再從多個方面為大家介紹吳氏太極拳對于人體的具體作用有哪些。

　　經絡對人體的作用

　　根據祖國醫(yī)學的經絡理論，人身有六陰、六陽十二條正經。另有七經八脈。經脈之間，又有絡脈相聯(lián)，遍布人身內外。作用大致有以下四方面：

　　1、人身有四肢百髓、五臟六腑、五官九竅，它們各自的生理功能彼此相關。經絡就是聯(lián)系身體內外的紐帶。

　　2、血生于心，為營、流行脈內;氣生于腎，為衛(wèi)、流行脈外。其為陰陽、水火。平衡才會身心健康。經絡可運行氣血、協(xié)調陰陽。

　　上述原理，體現了在練習太極拳中，經絡對于我們的氣血所產生的調和功能。

　　3、《靈樞·氣穴論》說：“以溢奇邪，以近營衛(wèi)。”可見經絡又具有抗御病邪的作用。

　　反過來講，其又可反映病癥。故《靈樞·氣穴論》中有“肺心有邪，其氣當于兩肘;肝臟有邪，其氣當于兩腋;脾臟有邪，其氣當于兩髀;腎臟有邪，其氣當于兩 。”

　　4、經絡又可傳導感應：身有所感，心有所覺。

　　吳氏太極拳中的導引法

　　吳氏太極拳講究兩松兩靜。即由心松達身松，由身靜到心靜。

　　動中求靜，以靜制動;剛柔相濟，以柔克剛;因其大松大靜，又無形無象，故其挫柔捶打、按摩推拿、開合降升之間，屈伸動靜，起落急緩之際，轉換進退，顧盼前后，斷接俯仰之時，身手外導，意勁鼓蕩于內而適于神氣平和。

　　進而達到調和陰陽，疏通經絡，扶正祛邪之作用。

　　吳氏太極拳中的三因

　　太極拳的修練必須因時制宜、因地制宜、因人制宜。例如四時不同，風寒暑濕即不同，在練拳中打開的經絡也會不同。又如在一日的十二時辰中，練拳又應按時辰導脈，如此才會取得事半功倍之效果。

　　此外，男女老幼更應因人而宜。地理對人的影響更是不言而喻，因此盤拳時應遵遁因地而宜。

　　古人常說，太極本無法，動即是法。其實任何修練都有其法門。

　　正所謂“無法不成道”。世人只知無為是大法，哪知道有作才是根基。

　　《靈樞·本藏》曰：“經脈者，所以行氣血而營陰陽、濡筋骨、利關節(jié)者也。”吳氏太極拳正是在松靜柔化中，以中正安舒的姿勢和輕靈圓活的動作，打通經脈、調和陰陽、激活臟腑功能，進而達到祛病延年的健身作用。