二、經常的短休息比長休息更有效率

　　長休息(三星期或更多)可能具有破壞性，因為長休息會使你喪失節奏。

　　三、練得勤就應休息愈多

　　壓力就像開支票而恢復就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。

　　四、學著去解讀你的恢復所需

　　注意過度訓練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。

　　五、了解恢復的感覺

　　在網球運動后我們應該及時放松身體，這樣才能更好的緩解運動的疲勞，這是非常有必要的。放松與舒適這些感覺會在你從事動態性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態性活動(聽音樂、打牌)中產生。

　　選購網球拍輕重要適宜，初學者應選大拍面

　　很多人都喜歡打網球，網球運動對我們身體的作用有很多，堅持打網球有非常多的好處，但是在很多時候往往不能買到適合自己的網球拍。下面就給大家簡單講講怎么買到適合自己的網球拍。

　　由于每個人的體能，年齡各有不同，因此對于球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應付強球，也容易翻拍。一般的經驗：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。

　　握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截擊球，而太細的球拍不易抓緊，遇上強球容易松動而翻拍。

　　大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，缺點是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學者及年紀大者。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點控制好。

　　每一個拍面的形狀，都有它獨特的設計理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示，大部分是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。

　　聽了專家的建議，你一定對怎么買到適合自己的網球拍有了一個深刻的認識。希望你能早日買到稱心如意的網球拍。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對網球急截球技巧與選購網球拍的知識都已經有了更多的認識，大家在打網球時可別忘了中場休息，這樣更有利于運動后的恢復哦!希望今天的介紹能夠幫助到大家，也希望大家能堅持打網球。