太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，修煉太極拳可以提高身體平衡性和穩(wěn)定性。太極拳的特點是心靜、身靈，當(dāng)今人們學(xué)習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，下面隨著太極拳伴奏音樂《珊瑚頌》練習(xí)起來吧!

　　太極拳的特點

　　練習(xí)太極拳講求的是心靜，在靜練中摸索太極拳的運動規(guī)律，掌握太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，達(dá)到忘我的境界。

　　心靜

　　心靜，就是心里寧靜，心思專一，專心致志。42式太極拳推手練功，首先要求心靜。只有心靜，才能專心一意地體察對方動靜、虛實變化。

　　推手練功務(wù)必隨人所動，隨曲就伸，不丟不頂，不可自我伸縮。如果心不靜，意不專，主動妄動，則會自我被動。推手只有心靜，才能做到他有力，咱也有力，咱力在他先;他無力，咱也無力，咱意仍在他先。

　　因此在學(xué)習(xí)太極拳推手時，我們需要保持心靜，不要被俗世所干擾，這樣才能有真功夫上身的感覺。

　　身靈

　　身靈，就是說形體要靈動，活潑，不可呆滯。呆滯，則進(jìn)退不能自如，如此絕對不可以。必須滿身輕利，靈動活潑，“形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓”。達(dá)到推手練功時，對方的力挨我皮毛，我的意已人對方骨里。

　　珊瑚頌歌詞

　　一樹紅花照碧海

　　一團(tuán)火焰出水來

　　珊瑚樹紅春常在

　　風(fēng)里浪里把花開

　　哎哎哎

　　云來遮霧來蓋

　　云里霧里放光彩

　　風(fēng)吹來浪打來

　　風(fēng)吹浪打花常開

　　哎哎哎

　　珊瑚樹紅春常在

　　風(fēng)里浪里把花開

　　哎哎哎

　　云來遮霧來蓋

　　云里霧里放光彩

　　風(fēng)吹來浪打來

　　風(fēng)吹浪打花常開

　　哎哎哎