養生太極拳深受女性歡迎，女人練太極拳不僅能擁有完美的身材，同時還能滋補養顏。太極拳的養生功效非常多，可以幫助女性補氣養血，是女人的養生寶典，下面隨著太極拳自學教程練習一下吧!

　　女人練養生太極拳滋補養顏健康美容

　　血虧是女人的常見癥狀，女人練養生太極拳可以緩解癥狀，同時還能讓女性延遲衰老，起到良好的健身作用。

　　中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，會怕冷，憔悴消瘦，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤，而血熱時人體就會臃腫，體內毒素過多時，就會面部發疹生瘡，而且會產生焦躁心煩，嚴重影響生活質量。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，氣與血相互作用，相互影響。《皇帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”“肺朝百脈”。習練太極拳，丹田呼吸，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使肺的功能得以加強。

　　養生太極拳是女性免費的美容產品，沒有任何副作用，同時還能讓女人的肌膚更有彈性，堅持練養生太極拳的女人，美麗動人。

　　它屬周身運動，推動人體氣血周流全身，練起來微微出汗，使臟腑得到自我按摩，且使體內的毒素從汗液中排出，肝腎的血液循環加快，使血液中的毒素加快排出，同時也使腸道蠕動增強，以利糞毒素的排出。

　　因此，常練太極拳使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。所以，比起那些價格昂貴且含化學毒副作用的化妝品來說，太極拳滋養肌膚、讓膚色由內到外健康紅潤的治本功效更顯神奇。

　　練太極不僅從調理氣血方面使女性達到美顏的效果，對于有身孕者也是好的有氧運動，既可為腹中寶寶提供足夠氧氣，對于順利分娩，嬰兒健康，自身產后身體的恢復以至提高性生活質量都非常有幫助，而且生出來的嬰兒會更健康，更聰明。

　　專家建議，孕婦練養生太極拳要注意，太極拳的動作爆發力強，不一定適合孕婦，但是也要因人而異。

　　女人練養生太極拳的四大功效

　　首先，打太極拳可以強身健體

　　現代人生活節奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，還要負擔起家庭家務的重擔，常常會感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會出現很多問題，從而影響工作和生活。

　　習練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運動，練習時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡，還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內臟加以按摩，達到強身健體的作用。

　　其次，打太極拳可以養顏美容

　　愛美是每個女人的天性，很多女人都把大量的時間和金錢浪費在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅動額局部短暫的美，想要長期保持，會有依賴性。

　　要想真正達到容光煥發的目的，不能只注意外在的美容與保養，而忽視了內在的調理。對于愛美的女性來說，太極拳運動是好的美容養顏的方法。

　　練太極拳能調養血氣，暢通經脈，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，從而達到美化容貌、常葆青春之效。

　　第三，打太極拳可以塑造身材

　　女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅持運動來達到的。太極拳是一種柔和的運動，以腰為軸，節節貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉自如，動靜相間。

　　長期練習太極拳可以有效去除身體的贅肉，使女性身材均勻、肢體靈活。對年輕的女性來說，練太極拳的效果更顯著，可以打造出完美的身型。