太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，老年人練習(xí)太極拳的好處非常多，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度，提高身體的平衡性，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，非常適合老年人練習(xí)，下面隨著太極拳音樂(lè)加長(zhǎng)版《雨碎江南》練習(xí)一下。

　　老年人練太極拳提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度

　　人體老話就會(huì)帶動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭，例如，面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)等，這些都是因?yàn)樯窠?jīng)功能下降引起的。

　　耳聾眼花，源于聽(tīng)、視神經(jīng)的老化;反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經(jīng)的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經(jīng)的老化。

　　凡此種種，人體所有功能無(wú)不是源于十余萬(wàn)條神經(jīng)的作用。任何一條神經(jīng)的萎縮，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。

　　太極拳與其他拳術(shù)大的區(qū)別，就是用意不用力，重意不重形，以意念支配肉體的運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳行功走架，全神貫注，以意導(dǎo)氣，所有外形變化，一招一式無(wú)法講求意在身先，意不動(dòng)身不動(dòng)，意動(dòng)身隨，意靜形止。所謂意念，也即大腦中樞神經(jīng)發(fā)出的各種指令、信號(hào)。

　　雨碎江南歌詞

　　月色寒

　　獨(dú)憐誰(shuí)家青石板

　　檐角珠光續(xù)了又?jǐn)?/p>

　　恰滿(mǎn)成一盞

　　她說(shuō)相識(shí)是緣

　　他言別離時(shí)難

　　一夜燃盡在漁火闌珊

　　女:風(fēng)華寺 雪月庵

　　看樓臺(tái)多少又轉(zhuǎn)幾度春來(lái)

　　太湖蕩白帆 天目湖初暖 江水如藍(lán)

　　合:風(fēng)不言 吹散多少華年

　　回眸一笑間 淡了明月

　　罷了當(dāng)日花臺(tái)前 亂紅飛濺

　　執(zhí)手說(shuō)一生緣 在橋頭并肩

　　連紙傘都碎在江南煙雨天

　　男:月色暖 流過(guò)誰(shuí)家青石板

　　雨未干斷了又續(xù) 相思成一盞

　　不說(shuō)重逢是緣 不言別離將難

　　今夜風(fēng)月沒(méi)漁火闌珊

　　女:莫回望 流水落花不禁看

　　不若將韶華換作 輕歌與酒伴

　　幾番山花爛漫 幾回霜林盡染

　　依舊是這場(chǎng)煙雨不散

　　女:風(fēng)華寺

　　男:雪月庵

　　合:看樓臺(tái)多少又轉(zhuǎn)幾度春來(lái)

　　太湖蕩白帆 天目湖初暖

　　江水如藍(lán)

　　風(fēng)不言 吹散多少華年

　　回眸一笑間淡了明月

　　傘下說(shuō)一生緣 遮不住這場(chǎng)雨

　　碎了江南