太極養(yǎng)生是時代的新潮流，人們通過練習太極拳能強身健體，無論男女老少練太極拳，都能從中獲取自己的需求。學習太極拳教程是非常有趣的，太極拳會讓你心情愉悅，我們隨著太極拳伴奏音樂《花瓣雨》練起來。
太極養(yǎng)生要悟靜
練太極拳要求心靜體松，靜能夠解除日常的煩惱，緩解精神壓力，太極拳具有解壓的作用。
1、思想上靜
練拳者要除去妄想，排除雜念，做到心中“一無所著，一無所思”。這樣，就能做到意志集中，思想為一，心無二用。
練太極拳前我們要把生活中的一切煩惱拋之腦后，讓我們的大腦休息一下，大腦得到休息能提高我們的免疫力。
老年人練習太極拳能提高身體免疫力，還能預防老年疾病，有助于強健骨骼，防治骨質(zhì)疏松。
2、環(huán)境上靜
鍛煉時，應堅持一早一晚，要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生，可免于疾病傳染;環(huán)境僻靜，可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣，才能清心寡欲，去掉輕浮、張狂之氣。
花瓣雨歌詞
愛一個人可以愛多久
心痛到那里才是盡頭
花瓣雨
像我的情衷
誓言怎樣說才不會錯
擁抱到天明算不算多
花瓣雨
飄落在我身后
花瓣雨
就像你牽絆著我
失去了你
只會在風中墜落
你的謊言像顆淚水
晶瑩奪目卻叫人心碎
花瓣雨
飄落在身后
花瓣雨
就像你牽絆著我
失去了愛
只會在風中墜落
花瓣雨
飄落在我身后
