我試著把太極揉在我的生活里，喝茶、吃飯、打電話等需要手臂運動，暗示把肩松下來，肘沉下來，放松放柔;當提重物時，告訴自己兩腳分開，屈膝微下蹲，用上腿的力量。

　　當在洗漱臺前站立、在車站等車時，告訴自己微屈膝，將身體重心中正于兩腿之間;當走路上，邁出一步腳跟腳掌腳尖一次落地，踏穩了再邁另一步。

　　生活中的方方面面都蘊含太極基本功，寫到這里，朋友們會笑著問我吧，這樣累不累?不累，堅持一段實踐，在生活中用好的習慣代替不良的習慣，就能減少疾病傷害的機率。當然，這是健康因素的一部分。

　　一個人的健康是身與心的健康，是身心的和諧統一。太極拳要求中正不偏、神舒體靜。人身的主宰是心，七情六欲會傷身。習練太極的人，逐漸神內斂了、心安靜了、不僅生出智慧，而且遠離疾病。

　　習練太極的人，逐漸心放大了、心胸開闊了、家庭和睦，朋友鄰里都和諧;習練太極的人終性格也隨之改變，更是一個“正直”的人。

　　朋友們，跟我一起來學習太極，習練太極吧，把太極揉在我們的生活里，讓我們一起優雅的慢慢變老。

　　武當太極拳疏通經絡，治療肩周炎

　　首先，太極拳的拳勢多分左右勢配合進行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經絡系統。

　　太極拳動作緩慢柔和，經常性的練習，可以使我們的肢體得到很好的舒展。

　　其次，太極拳強調全身心的放松，其入靜狀態可以轉移七情對五臟的刺激，使氣血不致逆亂而循于經脈之中。

　　第三，練拳時需舌尖輕抵上顎，從而刺激舌系帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁，即是百會穴輕輕上提，而呼吸方式又以腹式呼吸為主，需做到氣沉丹田，通過這對對拔的平衡之力，有益于交通任督二脈。

　　第四，太極拳以意行氣，以氣運身的運動特點是通過意識主導氣息，并以經絡作為傳遞氣息的橋梁，終達到勁貫四肢的作用。

　　中醫強調氣血津液貴于流通，太極拳運動可以有效改善肩部周圍血液循環，促進炎性物質代謝，關節梳理，氣血暢通，是一種有氧的體育運動。

　　其動作連貫、圓活，周身節節貫串，更是對全身肌肉筋膜關節的很好疏通。太極拳運動治療肩周炎，符合中醫的陰陽，經絡，氣血理論。

　　習練太極拳運動，科技時代今天，治療肩周炎是一個不錯的療法，當做生活中的一項愛好的體育運動，有何不可。

　　治療肩周炎是一種中國特色療法，習練該療法貴在持之以恒。太極拳運動“天人合一，取法自然”，是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡單，經濟，實用，值得臨床推廣。

　　肩周炎是肩關節周圍的炎癥，癥狀有肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮，病因主要為慢性勞損和外傷。