天地人、自然界的周期性變化規律，即《易》之太極陰陽消長規律。人體的生命活動，要順應自然界的陰陽消長規律，這就是“天人相應”原理。

　　如睡眠、食欲、情緒、體溫、月經、智力等都存在著正常與異常的周期性變化，這些有規律性的周期性變化，一方面受自然環境的影響和制約，另一方面它本身又有著自己的周期運動規律。

　　又如西醫學的血糖動態水平、激素分泌量的動態水平變化、血壓的動態變化、心率、脈搏、呼吸、胃腸的蠕動、神經介質的釋放、抗體的產生、各種受體相應物質的反應程度等等都無不具有相應的周期性。周期性變化正常時為生理，異常時為病理。

　　運動能夠改變機體的生理節律。不科學的運動，會打亂機體正常的生理節律，則空耗精、氣、神，有害健康。科學的健身運動，能糾正不正常的病理性變化，使恢復為正常的生理節律。

　　陳家溝太極拳是符合太極陰陽大道和經絡養生學原理的科學健身運動。陳家溝太極拳的拳勢動作開合有致，陰陽有序，外合天地自然規律，內合機體生理節律。

　　陳家溝太極拳以身正、體松、心靜、氣勻入門，注重意氣運動，外練拳勢招式、內練意氣勁力，即精神意識和形體動作同時鍛煉，以意念、呼吸、外動之合力，御內氣循經脈運行，以疏通經絡，調和陰陽，以保持正常的生理機能。

　　人的生理機能力正常、維持氣血陰陽平衡的能力強，則抗病康復的能力就強。所以說，陳家溝太極拳是提高抗病康復能力、免疫力的自我修煉技術。

　　練陳家溝太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。陳家溝太極拳內外兼修。

　　內練意氣勁力，運太極陰陽;外練拳勢招式，顯氣勢神態。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。陳家溝太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。

　　陳家溝太極拳的身法要求

　　(1)提頂

　　意向上虛領頂勁，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中。

　　(2)吊襠

　　兩腿虛實要分清，襠如吊空一樣，臀部有前送之意，小腹有上翻之勢。

　　(3)松肩

　　兩肩要自然松開，不可上縱，不可用力，兩肩要自然下垂。

　　(4)沉肘

　　兩肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能靈活運動。

　　(5)含胸

　　兩臂關節松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯。

　　結語：以上對陳家溝太極拳做了詳細的介紹，身患疾病的人可適當的練習陳家溝太極拳，癌癥患者練太極拳能恢復身體元氣，修復病灶，減少疼痛。每天堅持練陳家溝太極拳能讓你永葆年輕，增壽延年。