太極拳是我國寶貴的文化遺產，女性練太極拳的好處非常多，內分泌失調是女性常見問題，而練太極拳能幫助女性調節內分泌，太極拳教程有詳細講解，學習四十式太極拳能讓你搖身變美女。

　　女人練四十式太極拳可調節內分泌

　　血虛是女人常見癥狀，血虛會嚴重影響內分泌失調，而練四十式太極拳能幫助你打通經絡，讓氣血更流暢。

　　人由于過度的緊張會造成內分泌功能紊亂，太極拳在心境情緒上的良性調控，首先改善了由于緊張造成的紊亂。

　　練太極拳使人的植物神經系統穩定，內分泌功能增強，使免疫系統功能也得到增強。

　　很多女性練完太極拳后，面色、斑點都有明顯的改善，在練習過程中，運用太極拳的陰陽變化，調整身體內部的循環系統，從而大大改善了內分泌失調或者是內分泌紊亂。

　　太極拳鍛煉中很重視丹田的作用，有“意守丹田”“丹田內轉”“氣沉丹田”等練法，內分泌系統也主要集中在腹部丹田位置，意念的運行和內氣的運行對人體的內分泌功能都有改善。

　　女性練四十式太極拳疏通經絡，美容養顏

　　1、根據“來氏太極圖”

　　太極圖寓意的是大圓和小圓相互運轉，合二唯一的螺旋線運動。

　　太極拳中手臂的大幅度揮動類似于“公轉”，而手臂出拳、推掌時，手臂的轉動，就是“自轉”;類似于子彈在槍膛里的螺旋線加速運動。一旦觸及對手的身體，依靠轉動運氣而發力，其力大無窮。

　　太極拳結合中醫原理，打通經絡，女性堅持練習太極拳能排出體內毒素，讓氣血更順暢，延遲衰老。

　　所謂的“要就不打，要打必傷;要就不傷，要傷必死”，就是說有功力者以旋轉中螺旋加速的拳、掌發功而誤傷對手。所以，有功力者練拳對打，拳與掌觸及對手身體時，要求平穩出掌，而不是斜掌急轉。

　　2、丹田穴

　　太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關元穴(健身者可守意守肚臍眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關元穴主“精”，或者說“元氣”)。

　　為此，起勢時有“含胸拔背”的要求。含胸者，胸略內涵，使氣沉于丹田。胸忌挺出，挺出則氣擁塞胸部，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發。

　　3、勾通任、督兩脈

　　太極拳的呼吸，有舌頂上頜的要求，其作用是勾通任、督兩脈。人體有12條經絡，再加上任脈和督脈，號稱14經脈。

　　“任、督二脈”分別是身體前、后“兩條中線”處的經脈，打通“任、督二脈”就是打通了氣功中所說的“周天”營氣。一般來說，女子以練任脈為主,盈其血,男子以練督脈為主,盈其氣。任脈以“會陰穴”為起點，從身體正面沿著正中央往上到“人中穴”。

　　督脈則由“會陰穴”向后沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達“人中穴”。人中穴有急救用途，原因就在于它是任督兩脈的交匯點。

　　任脈主血,為“陰脈之海”;督脈主氣,為“陽脈之海”;是14經絡的“主脈”。任、督兩脈分別對12正經脈中的手足六陰經與六陽經脈有主導作用。

　　當12正經脈氣血充盈,就會流溢于任、督兩脈;相反，如果任、督兩脈氣機旺盛,同樣也會循環作用于12正經脈,所以說：“任督通，則百脈皆通”。就能起到改善體質，強筋健骨，促進循環的作用。