太極拳的好處不僅能健身，還能防身。想要學到太極拳的真功夫，我們就要懂得攻防。小編今天與您共同學習一下攻防在太極拳中有哪些運用，太極拳的特點有哪些，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　攻防在太極拳練習中的運用

　　攻防是太極推手和技擊基本的動作，但是很多人卻不能掌握其要點，攻防主要有以靜制動和以柔克剛兩點。

　　攻防中的以靜制動

　　太極拳經典對動靜的解釋出于中國古代哲學思想。《周子全書·太極圖說》中有:“無極而太極，太極一動一靜，產生陰陽萬物，萬物生生而變化無窮焉”。

　　這些講的都是哲理，不是專指太極拳，這是后人引用這些哲理于太極拳之中。太極拳的動靜不是表面意義的運動和靜止，而是靜以待機、動以變化、以靜制動。

　　太極拳是一項全身運動，即一動無不動，練習太極拳要求心靜體松，達到無極境界。

　　“以靜制動”早見之于清初大學問家黃宗羲《南雷文案·王征南墓志銘》記載:“少林以拳勇名天下，然主搏于人，人亦得以乘之。有所謂內家者，以靜制動，犯者立仆，故別少林為外家，蓋起于宋之張三豐”。

　　少林拳主張“主搏于人”，即主動進攻，攻人不備，以快制慢;也可以講它是“以動擊靜、以攻破防”，要求快速出擊，強調一個“快”字，快到使人來不及反應，或力量大而無法招架。

　　而太極拳則相反，是“以靜制動，犯者應手立仆”。攻防中，靜者無不內固精神，外示安逸，舉止從容，量敵而進，待機而動“靜”如何能制“動”，這要從靜與動的優劣來分析和解釋“以靜制動”的道理。

　　很多人練習太極拳后會感覺周身輕靈，且心情愉悅，這是因為練習太極拳能讓大腦產生興奮。

　　靜的優勢有在攻防中頭腦冷靜，有利于技戰術的發揮;防守嚴密，我獨知人旦出擊，不使敵有可乘之機;己靜才能觀察敵之攻擊動作，根基穩定，做到人不知我，信手而應，犯者立仆己不動則己，一觸即發。

　　此靜是外靜內固，等待時機，蓄而待發，敵一，即發招后動于敵而先至于敵。否則，見動之奇，敵無機可乘，反而受制于敵。動的劣勢恰與靜的優勢相反，不靜則不表現為頭腦緊張，基礎不穩，察敵不清，破綻易漏，易為人乘。

　　當然，太極拳作為一種技擊術，不可能永遠不動和不主動進攻，但動時，要動中存靜意，靜則有機，動則有法。所以太極拳經典中要求“靜以全神、靜中寓勢、動中求靜”，其含義是在攻防中始終保持頭腦冷靜、周身輕靈、身動如風、動迅靜定。

　　動靜只是事物兩種不同的運動形態，靜可以轉化為動，也即防可以轉化為攻，動亦可轉化為靜，也即攻亦可變化為防。“靜為勢之本，動為勢之末，舍本擊末”之理是不可逆的。

　　例如，“蓄勁如張弓”是靜勢，是一種勢能;“發勁似放箭”是動勢，它將弓傳遞給它的勢能轉化成動能釋放出來。“靜為勢之本”是蓄勁未發之前表現的靜之勢;攻人一拳或擊人一掌是消耗所蓄的勢能，所以說“動為勢之末”。

　　我靜敵動，我在勢之頭蓄勁待發，故無不勝也敵在勢之末，即舊力略過，新力未發之際，我擊敵，敵則無力反擊這就是以靜制動的科學依據。

　　攻防中的以柔克剛

　　在太極拳攻防對抗中，采取“以柔克剛”的戰術與技法，這是以弱勝強的戰術思想在太極拳攻防中的具體運用，柔弱勝剛強是老子的哲學思想，老子曰:“柔勝剛，弱勝強;天下之至柔，馳騁天下之至堅”。

　　在武術史上早見之文字以柔克剛的技法理論和攻防原則，載之于明嘉靖洪轉著《夢綠堂槍法》中曰:“柔能制剛，弱能勝強，即此中之軟硬之道也”。但柔克剛不是無條件的，“柔之為道，不利遠者”。見之于《易·系辭下》。

　　柔的本質是弱。在攻防實戰中，以柔克剛必須順人之勢，借人之力，所以離敵遠之不可，離敵遠之，則正是敵拳打腳踢的好機會。

　　太極拳技擊之道，說明以柔克剛是有條件的，即當剛處于頂或太滿時，易被引進落空而遭致失敗。然而，當剛處于中位，即剛強有度的時候，柔是克不了剛的。所以在攻防中一味地柔化、退讓，也要失敗。

　　太極拳的剛柔是指攻防動作相對用力大小的程度，相對用力大的稱為剛，那么相對用力小的謂之柔。一般說來攻時力法主剛，多在明處，招法暴露，先發制人;防時力法主柔，宜在暗處，招法隱蔽，后發制人。