有的人學習太極拳喜歡太極拳的呼吸方式，因為太極拳的呼吸方式能讓心情舒暢。太極拳的特點是深長科學的呼吸方式，練習太極拳的好處是修身養性，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　太極拳運動調節呼吸，陶冶情操

　　中醫認為，七情是治病的根源。習太極拳就是要修身養性，提高人們的思想境界，讓人們回歸自然。

　　《素問·舉痛論篇》“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”。

　　說明情志活動失調，將會影響五臟的正常生理功能。因此，在中醫的養學中非常注重調攝情志。如《素問·上古天真論篇》提到調攝情志的要領: “恬 虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

　　脾氣暴躁或者心情雜亂的人，通過練習太極拳能調節心情，靜心打拳，對你有開導的作用。

　　《四部醫典》中養生論的“空觀提倡人們需有“無我”的精神修為，從而杜絕情欲、嗔怒和葷味病因的產生。

　　太極拳運動對精神情志有良好的調節作用。首先，太極拳運動采用腹式呼吸的方法，可使呼吸變得深、長、勻、細。同時，太極拳還講究拳式呼吸,即是把呼吸與動作特點結合起來節節貫穿于運動當中。

　　例如凡以出為主導的動作均需呼氣，凡以收為主導的動作則以吸氣為主。腹式深、長、細、的呼吸可以平緩人體內心躁動的情緒，而呼吸與動作特點相結合的拳式呼吸又可將人體潛在的雜念慢慢的轉移到動作的變化當中。

　　習太極拳首先學會自然呼吸，這樣能讓心慢慢靜下來，然后在練習中提高太極境界，能提高自己的修為。

　　其次，練習太極拳主張靜心用意，講求清凈無為、心無雜念、扶持愛心的精神境界以及需要摒棄急功近利等種種不良雜念。唯有如此的思想境界才會使其外在的動作優美流暢,連貫圓活。

　　正是“有諸內必形于諸外”的生動體現。通過這樣的意念引導可以阻斷不良七情因素對氣血的干擾，防止氣血的逆亂，從而起到身心愉悅，氣定神閑的作用。通過對太極拳的長期練習，可以改變暴躁，焦慮，易怒的性格，使人心平氣和，樂觀向上。

　　太極拳的三個呼吸階段

　　一、自然呼吸階段

　　“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初學或習拳兩三年者均應采取此種呼吸方法。修煉太極拳時，按自己平時的習慣，自然呼吸，不必受動作約束。動作時，當吸則吸，當呼則呼，一切通暢自然。

　　這一階段意氣形的技術特點是“重形不重意”，“練形不煉氣”。如過早的關注呼吸配合動作，易出現憋氣，對健康和學動作不利。本階段，應著重用心把握好動作規格，把動作學準確，將功架學扎實，打好形體基礎，這是學好拳的關鍵一步。

　　二、意識介入呼吸階段

　　是指在自然呼吸習拳的基礎上，意識適當介入呼吸與動作的配合。本階段，拳架應比較熟練，打拳完整協調，連貫圓活，和諧流暢不“斷勁”。這一階段，意氣形的技術特點是“以意導體”，“以體導氣”，“開關利氣”。

　　形成“先外后內”，“以外導內”之拳勢。這時，意識能夠主導整體動作的部分要素，大腦皮層可以兼顧呼吸運動，在意識的引導下，對一些簡單和開合明顯的動作以呼吸配合。

　　呼吸時，采用“腹式深呼吸”方式，每式動作開始時吸氣，動作完成時呼氣，即“開吸合呼”。并在套路中逐步增加呼吸配合動作的比例。

　　進而，按動作要領，反復修煉，以形體引導，促關節經穴開啟，達內氣流注，使呼吸與動作自然結合，初步形成不完全的“拳勢呼吸”(這時，意、氣與勁、形還不夠協調統一)。