太極拳掀起了現代人養生狂潮，太極拳的好處是祛病延年，身患疾病的人通過練習太極拳教學得以恢復。太極拳也因此在人們心中的地位大大提升，有許多人都堅持練習太極拳，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　堅持練太極拳有什么養生效果

　　談太極拳養生，首先要提到的是楊氏太極拳的性質和特點。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統文化。

　　在武術當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應面廣，參加習練的人也很多。

　　過去在山西省習練太極拳的人較少，現在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點是緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內涵，一般人都能接受。

　　從前太極拳屬于武術項目，隨著時代的變遷，太極拳越來越向養生靠近，而且其效果非常顯著。

　　現在武器越來越發展了，過去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發展起來的，相對武術的作用比較小了，但是還有用處。

　　比如，部隊近距離的戰斗，公安部門對敵人的擒拿格斗，還用得著武術。太極拳屬于武術范疇，“武術”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱太極拳為“太極拳武術”。

　　既是武術，如果沒有攻防的內容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣。太極拳屬于武術，它的一舉拳，一抬足，都包含著攻與防。講究手眼身法步。

　　楊氏太極拳是一項功能較全的運動，它不治局限于武術，其隨著時代的發展，除了防身外，還具有健身、養生、醫病、陶冶情操等作用。

　　以達到修身養性，延年益壽的目的。因為它的架子舒展，外形優美，一般拿它作為美學來欣賞。所以其發展前景是不可估量的。

　　有人說楊氏太極拳就是氣功，我認為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區別的。

　　在動作上，武術要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同。由于氣功本身的特點決定，它沒有這個內容，精氣神表達不出來。

　　練太極拳應該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來，神情是內在的，是太極拳基本的內容，講究勁的內涵，所以楊氏太極拳講究內涵，不是不使勁的。有些同學練了太極拳體質增強了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養生內容。

　　老年人練太極拳的好處

　　太極拳對人的老年病也有很多好處。老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來，正是該享福的時候，但是身體不如人意。人老了，出現各種毛病。

　　人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動作柔和，舒展大方，剛柔相濟，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經絡、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。

　　故太極拳練習對以上這些老年人出現的問題有很好的預防和治療作用?？芍^老年人的健身之寶。

　　太極拳不僅可技擊防身自衛，而且對養生、延年益壽更有獨到之處。健康是人體大的財富，無病不知健康的重要性，只有你在生病的時候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。

　　太極拳運動是人類健康的一條金光大道，望全人類都來參加太極運動。愿它為全人類的健康事業做出貢獻。人人健康，遠離病苦。