這人不是別人，他就是喬布斯!太極的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習，自我練習來自于每天的早起。>>>女人做這運動越多生育能力越強

　　練太極拳對骨骼的積極影響

　　1.對骨髂的作用堅持練“基本的擺動”和套路

　　可使脊柱和各關節強韌和靈活，矯正它們的姿態，因此有助于防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。

　　至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經功能穩定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環旺盛，復合礦物質供應增多，使骨骼本身得到增強。

　　2.對肌肉的作用消除僵勁

　　能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分，因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.鍛煉效果舉例堅持練太極拳

　　主要有了下列效果

　　多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創造性;情緒穩定、性情溫和，做事有主見，等等。

　　4.對內臟的作用動物神經和植物神經在大腦和脊髓等中樞神經系統中互相連結，密切配合活動

　　因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。

　　練習太極拳的生理效益

　　太極拳能夠改進柔韌度

　　在不斷的練習太極拳的過程中，我們全身的肌肉都能夠得到有效的鍛煉，長此以往的鍛煉可有效的增強我們的肌耐力。

　　通常情況下太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，然后在加上重心交替變換，這樣的方式對我們整個人體都能夠起到很好的鍛煉。

　　而太極拳的運行動作又多以摟、拗、絞轉為主，這樣我們肌肉的肌力及肌耐力得以提高，長此以往起到改進人體柔韌度的作用。

　　練習太極拳的要注意配合多方面的動作，比如像下勢、蹬腳等動作，練習太極拳可以很好的改善身體肌肉的柔韌度，同時還可以好的改善各關節的柔韌度。

　　太極拳能夠提高心肺功能

　　平時生活中多練習打太極拳，還可以幫助老年人有效的提高心肺功能，通常情況下老年人的心肺功能都比較差，這就是為什么老年人經常容易患病的原因。

　　只要在平時生活中多打太極拳，便可幫助老年人快速有效的增強心肺功能。