一般情況下，每天在班前、班后或工間操、課間操時間，在本單位的院落、空地都可以練習。有條件的好能在清晨或晚間，就近到公園、樹林、廣場、河邊、草地等空氣清新和環境安靜的地方練習。

　　如果這些地方設有太極拳輔導站，參加集體學習，收效會更好一些。

　　此外，初學的人如果沒有專人指導，可幾個人在一起，采用互教互學的辦法來解決。例如，先由一人按照圖解上的動作說明來指導其他人學練，然后依次輪換。

　　要仔細地研究前而所說的鍛煉方法，正確掌握要領。這比一個人自己看圖解學拳，要快一些，好一些。

　　習太極拳的基本要領

　　基本要領

　　一、手型

　　武式太極拳的基本手型分為掌、拳、勾三種。

　　1.掌

　　武式太極拳掌的要求是五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。

　　2.拳

　　武式太極拳的握法是四指并攏，一起向內卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內勾。拳握的不宜緊或太松，應以自然握實為度。

　　3.勾

　　武式太極拳的勾手的做法是指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內勾，腕部自然凸起，但不要用力。

　　二、步型

　　武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側弓步、仆步、獨立步、跟步、實轉步、扣步九種。

　　1.開立步

　　武式太極拳開立步的基本要求是兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個肩井穴與兩個涌泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。

　　2.弓步武

　　式太極拳的弓步具體要求是先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直。凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛。

　　3.虛實步

　　武式太極拳虛實步的基本要求是虛實分清，實步為全腳掌著地，全身坐實，承擔體重的70%。

　　虛步為腳尖或腳跟著地，承擔體重的30%。拳論云：“實非全然站煞，實中有虛。虛非全然無力，虛中有實。”