談起太極拳一定要與健康長壽聯系起來，因為太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練太極拳教程能打通身體穴位，使氣血暢通，血行則無病，這就是打太極拳能防治百病的原因，太極拳的好處是強身健體，下面我們先學習一下太極拳內功。

　　太極拳內功與健康

　　中華武術聞名于世界，是中國傳統文化一部分，而太極拳則是中國武術中的精華，被人們稱為中國文化的瑰寶。

　　其鮮明的民族特色，深厚的文化內涵，辯證的養身之道和連貫均勻﹑圓活自然﹑協調完整的特點，一直被人們視為一種非常行之有效的體育健身療法，具有推遲衰老﹑延年益壽的功效，是亞健康的克星，被視為終身體育的首選鍛煉項目。

　　太極拳內功與健康長壽

　　太極拳內功是我國體育文化的瑰寶，其拳理博大精深。它總結了前人的養生之法和導引氣功的精華，結合陰陽之理，把運動溶于清靜之中，把靜止化于運動之內。

　　太極拳內功動靜結合，產生內氣，思維與動作的快慢、開放、分盒等相互協調運動，練太極拳內功能讓人精神放松，元氣得以生，精氣得以保，能強壯身體。

　　“拳起于易，理成于醫”。太極拳內功與中國醫學的陰陽學說同出一理，與中國醫學同承一脈。故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然開合也。”

　　因此，太極拳內功雖類歸武術，但卻是具體體現中國醫學養生﹑保健思想的實踐形態，在這中國養生學中占有十分重要地地位。

　　“想推用意終何在，益壽延年不老春”，經典太極拳內功譜“十三勢歌”決，十分明確地道出太極拳內功延年益壽的健身目的與核心的技擊術存在著嚴格的區分，也與競技體育健身有很大的區別。

　　修煉太極拳能疏通經絡，加快血液循環，促進身體新陳代謝，女性練太極拳內功能補氣養血。

　　概言之，太極拳內功重“養”，“養”是知我調理，知我呵護﹑舒筋活血﹑開穴順氣，以增強人體系統內部和諧有序的有機性和完整性，使人體處于一種“維生”的執中功能狀態。而競技運動重在“用”，“用”是有明確目的指向性的。

　　在人的青少年時期，科學合理的“用”是促進生長發育的積極手段。但在人的中年時期，則不能片面的強調“用進廢退”這一觀點。要信守以“養”為主，以“用”為輔，這一科學的健身理論。而太極拳內功的拳理就十分符合這一抗衰老養生法則。

　　健康長壽是古今中外人們不懈追求的目標，在科學高度發達的今天，已經成為許多學者以畢生之精力研究的課題。 而今，“真正的財富是健康的身體”已成為世界流行語。

　　世界衛生組織反映了人們的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目標。現在看來要實現人類這一愿望，困難是很大的。美國是當今世界頭號強國。

　　美國一年的醫藥費開支就達數千億美元，占美國國民經濟總收入的13%，占全世界醫藥費開支的40%;就是這樣一個國家，仍有3700萬“窮人”缺醫少藥，無法保證享有保健。

　　可見，那些處于第三世界的不發達國家的老百姓，人人享有保健更是不知何時才能實現。人們會發生疑問，是不是在現在和將來一個很長的時間，人們無法享受到“健康長壽”的幸福生活呢?

　　回答是否定的。遵照20000多年前成書的《黃帝內經》“治未病”的戰略思想，1994年在北京舉行的首屆世界太極拳內功修煉大會上，向全世界推出太極拳內功、靜坐氣功、保健按摩三套中國寶貴的傳統健身方法。

　　1995年第二屆太極修煉大會將推廣三套傳統健身方法譽為人類健康長壽的“百歲工程”。因而在國內外引起極其濃厚的興趣。

　　通經活絡是太極拳內功健身治病的根本途徑

　　祖國的中醫經絡學說，在醫學典籍《黃帝內經》中有大量論述，以后成了獨立的針灸學。