胃是人體的“食品加工廠”，長期的工作導致胃出現胃寒等各種問題。太極拳的好處能讓胃復活，恢復胃動力。太極拳的特點陰陽變化，能使胃保持中和態，下面我們先學習一下32式太極拳，看看如何養胃呢?

　　“胃氣”之說

　　到了冬季，胃是脆弱的時候，吹點冷風胃就開始鬧騰了，因此，在寒冷的冬季我們來幾招32式太極拳有效防治鬧胃病。

　　1、胃、營養的泉源

　　中醫有“胃為水谷之海”說法，這里所指的“海”是指善于容納的意思。胃的基本功能是：“既能容納，也能消化。胃之腐熟水谷為供給全身營養的泉源”，“胃者，五臟六腑之海也。水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃”。

　　2、脾胃、后天之本

　　中醫往往把胃和腎臟的功能相提并論，有“腎為先天之本，脾胃為后天之本”之說。雖然人身稟先天之腎氣而能生長發育，然而腎所以能夠擔負起這樣任務，主要還需要依靠后天水谷之氣的不斷供給養料，也即是水谷之精氣。

　　練太極拳講究的是腹式呼吸，大量的吸入氧量，充盈胃部，具有暖胃的功效，不會有胃酸、胃寒等現象。

　　胃是人生命能量的來源，胃不好全身系統功能都跟著衰退，所以養胃是一項重要任務。

　　水谷之氣的供給，首先要經過腐熟的階段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必須經過胃的作用，五臟六腑才能得到水谷之精氣的充養來維持其生理活動，所以胃是五臟六腑供給營養的倉庫，是一個非常重要的臟器。

　　胃就像是一個食品加工廠，制成能被吸收養料供養臟腑。

　　常練太極拳能防治百病，脾胃是其中之一，通過練習太極拳能達到長命百歲的目的，練太極拳性命兼修。

　　3、胃氣缺乏、危及健康與生命

　　如果胃的功能發生病變，胃氣缺乏，則可使其臟腑的作用受到影響，或導致疾病。

　　如進一步胃氣竭絕，則五臟六腑的活動，如同孤軍作戰，斷絕了后方支援的局面一樣，勢必不能持久。

　　胃不好的人不僅吃不下喝不下，還會引起其它疾病，而且臉色很難看，也就是氣血不足，因此消化系統不好的人了、可以通過練習太極拳改善亞健康。

　　如按其脈無柔滑之象，《內經》稱之謂：脈無胃氣，必死無疑了。

　　由此可見，胃氣之盛衰對人的健康至關重要。

　　32式太極拳養胃原理

　　1、練習32式太極拳，加強胃腸的蠕動、促進消化液的分泌

　　32式太極拳活動腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩固，虛實變化，皆由腰轉動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，對內臟器管起到的按摩作用，帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉動。

　　由于32式太極拳要求“舒胸實腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運作，促使胃腸蠕動，促進消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強消化能力，改善整個消化系統，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。