9、太極拳功夫是否今不如昔，有失傳的危險

　　拳家說：“有云，太極拳功夫，有一部分失傳。此乃欺人之談。倘盡心研究，必可得全體大用之步，惟須有恒勤兩字。”<<<練好此運動讓你活到80不顯老

　　又說：“第一須勤，第二須悟。功夫如何，視智慧如何，但勤能補拙，須自勉之。” 又說：“功夫昔人好，理論今人好，實在理論一多，功夫不專，進境反少矣。”

　　又說：“學者當以尊師重道，厚敬師傅，感動師傅必盡心教導你，中國人情如此，不可不注意。雖世俗之理，愛學真功夫者，更當注意也。”。

　　拳家又進一步說明：“太極對敵法甚妙，非不能用，蓋今同志，只練皮毛，不肯再學，不能求高師訪明友，但說太極不能用，亦勿怪授者不授耳。”

　　拳家以上四段話，實事求是，說明了很多大道理，從中我們體會到： (1)、要多求教于良師益友，只要方法正確，有恒心堅持，刻苦努力，勤學勤練，多動腦筋研究，腳踏實地去反復實踐，太極拳一定會練出功夫來的。

　　太極拳的真功夫失傳之說是把問題夸大了。當然要大力發掘人才，尊師重道，誠懇地請老一輩拳家把技藝傳給后人，這也是極重要的環節。 (2)、練太極拳要出成績只有在實踐上多下功夫。“拳打千遍身法自然”，“拳打千遍其義自見”。

　　功夫是從苦練得來的，所以不要空談理論。要立足實踐。然而理論是來源于實踐的，沒有真實的實踐體會不可能提煉成理論。理論形成以后反過來又會指導實踐。因而拳家所謂“功夫昔人好，理論今人好”的觀點也有值得研究之處。

　　練好太極拳四大法

　　1、聽

　　如果學習的時候有老師教的話，一定要先聽老師講太極的內容，首先去了解太極，而不是急著去學習太極拳的招式動作。

　　2、看

　　看，就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細節。學員不要隨著老師一同做動作，避免師生一同轉身。因為一同轉身時，學員看不到老師動作的變化。應該注意看老師動作的細節過程和后定式。

　　3、悟

　　悟，即深刻領悟老師所講每一個動作的要領及注意事項，以及老師示范過程中身、眼、手、法、步的協調配合，做到了銘記拳理，懂得了攻防含義，學拳進步就快。

　　有很多武術名家講過“我們對太極拳領悟到了什么程度就能打到什么程度”。對于初學太極拳的人而言，不可忽略這一點。

　　4、練

　　通過了以上幾點，接下來才是練習，記住太極拳的招式動作，從簡單的開始做起，也可以分段練習，等熟練了在連起來練習。

　　在練習的過程中，要把握好老師講的要點和注意事項，把本文前面所講的練拳的十項基本要領貫穿到每一個動作上。要練好拳，必須肯下功夫，多練習。太極拳既不是高不可攀，又不是輕而易舉就能學好的。

　　過去講“太極十年不出門”，說的是要練好太極拳需要較長的時間。

　　太極拳訓練方法

　　①打太極拳不可以意氣用事，要精神力集中;

　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;

　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;