太極拳是一種內外兼修的健身運動，在日常的生活中經常能看到打太極的身影，太極拳的種類流派有很多，因此人們可以根據自己的年齡，身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路，從而達到養身的目的。

　　太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。

　　養生太極拳也是太極拳的一個種類，人們學習養身太極拳更多的是為了鍛煉身體。

　　養生太極拳

　　養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。

　　練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。

　　練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。

　　養生太極拳內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽;外練拳勢招式，顯氣勢神態。

　　通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。

　　養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。

　　符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。

　　養生太極拳的功法特點

　　養生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。

     按層次功階進修，功夫深淺，各有功效。

　　練一式得一式，練成一階進一階。進門學習，學一式練一式，學練結合，以練為主，以迅速顯效。

　　養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快、顯效迅速。

　　功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。  

      這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。

　　意氣合力

　　養生太極拳，練拳、松、息、氣合一意，練到意力足，氣力自生。

　　氣力用于內以運氣血，是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。

      氣力用于外以運身手，是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。