太極拳是結合了陰陽五行之學，傳統哲學的一項武術運動，太極拳的理論與中醫的理論同出一理，因此太極拳是一項具有極高醫療保健的健身運動，長期練習太極拳不僅能夠強身健體，還能延緩衰老。

　　太極拳抗衰老

　　太極拳對于血管系統的影響許多研究證實，太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退.提高血液系統的功能.尤其是增強免疫功能。對于增強機體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。

　　心臟的泵血功能是心臟基本的功能，心率和血壓是反映心血管機能的重要指數，進行10分鐘以上的太極拳練習后，心律為120次/分左右。

　　因此，它是一種中低強度的運動，能有效地提高中老年人的心血管系統機能。

　　國內研究發現，太極拳練習后恢復期內舒張壓低于運動前水平。

　　由于舒張壓影響冠脈血流，運動后舒張壓下降對于心肌的供血具有重要意義，運動后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復期內有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說明太極拳可以減少外因阻力，改善周循環。

　　尤其是舒張壓較低對冠狀動脈血流的心肌供血具有重要意義，特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸。膈肌與腹肌的收縮與舒張促使腹壓不斷改變。

　　促進血液回流，改善血液循環狀況，加強了心肌營養，對機體是一種良性刺激。

　　研究發現練習太極拳后，左心室收縮末期內徑(ESD)減小，縮張末期內徑(EDD)增大。

　　根據Staring定律：心臟收縮產生的能量是心肌纖維長度的函數，隨著EDD的增加，舒張末期容積(EDV)亦增加，必然引起心肌纖維初長度的增加，從而使心臟收縮力加強，有利于血液的排出。

　　“拳其于易，理成于醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理，與中國醫學同承一脈，故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然之開合也”。

　　因此，太極拳雖類歸武術，但卻體現了中國傳統醫學治病思想，在中國傳統的養生學中占有十分重要的地位。太極拳是防患于未然、防疾于未然的自我攝生調理的保養，其重在“養”。

　　“養”是自我調理，自我呵護，舒筋活血，開穴順氣，以增強人體系統內部和諧有序的有機性，使人體處于一種“維生”的功能狀態。

　　伴隨著現代醫療條件的不斷改善和進步，現代社會生活的不斷提高和豐富，怎樣依靠自身積極的身體活動，推遲個體衰老，提高生命質量，延年益壽，已成為具有普遍社會意義的衰老生物學問題。

　　太極拳抗老祛病、延年益壽的功效，在于它所特有的“內外合一”的陰陽平衡的辯證觀。以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”。“以心行氣，以氣運身”的運行操作機制。