在檢查身體的時(shí)候，有一些人會(huì)被檢查出缺鐵，這樣的情況下我們就應(yīng)該積極補(bǔ)鐵，否則很快就會(huì)出現(xiàn)缺鐵的癥狀。吃什么補(bǔ)鐵?當(dāng)然藥物是一個(gè)選擇，但是當(dāng)病情不嚴(yán)重的時(shí)候，其實(shí)通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鐵也是可以的，具體請(qǐng)看下文的介紹吧!
吃什么補(bǔ)鐵
櫻桃
吃櫻桃具有很好的補(bǔ)鐵作用，因?yàn)闄烟抑械蔫F元素含量是非常高的，并且還有很多的維生素A，有利于鐵的吸收。在我們需要補(bǔ)鐵的食物，可以每天吃一些櫻桃，這樣輕度的缺鐵問(wèn)題能得到很好的緩解。嚴(yán)重的缺鐵，則還需要配合別的治療方法。
除了補(bǔ)鐵，吃櫻桃對(duì)于美容的效果也是十分顯著的。當(dāng)我們存在臉色蒼白、皮膚缺水以及長(zhǎng)斑的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該常吃一些櫻桃，慢慢的這些問(wèn)題就會(huì)得到緩解。另外心理壓力大的時(shí)候也推薦吃櫻桃，它能夠幫助舒緩情緒，達(dá)到解壓的效果。
雞蛋黃
吃雞蛋黃也可以補(bǔ)鐵，估計(jì)很多人都沒(méi)有想到吧?雞蛋黃中含有很多的鐵，而且是非常好吸收的，所以在嬰兒剛剛開(kāi)始吃輔食的時(shí)候就會(huì)推薦吃雞蛋黃。雞蛋黃對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，一天吃幾個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的，如果身體有一些疾病，則要注意不能吃多。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。
而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。
動(dòng)物血液
血液中含有不少的鐵，而且吃起來(lái)也很方便，烹飪的方法有很多種。不過(guò)購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要看仔細(xì)了，現(xiàn)在有很多血液制品的品質(zhì)不是很好。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的鐵，比如說(shuō)常見(jiàn)的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它們都含有不少的鐵，每天都可以吃一盤(pán)綠葉菜，對(duì)補(bǔ)鐵效果不錯(cuò)。
木耳蘑菇
鐵的含量很高，木耳自古以來(lái)人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
