奶酪成為了很多大人和小孩都特別愛(ài)吃的一種所謂「洋玩意」，日常人們常吃的芝士蛋糕、乳酪甜品…實(shí)則是奶酪的“化身”，那么這個(gè)贏得眾多食客「芳心」的奶酪到底有啥閃光之處呢?
那么，奶酪到底具有哪些養(yǎng)生功效呢?
在了解其好處之前，我們首先得知道奶酪是什么?
奶酪是一種牛奶濃縮、發(fā)酵而成的制品，類似于酸奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，因此素有「乳黃金」的稱呼。
吃奶酪的養(yǎng)生作用有哪些
1、強(qiáng)身健體
奶酪中所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素較為全面，不輸于牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此，常吃點(diǎn)奶酪能為人體進(jìn)行所需營(yíng)養(yǎng)素的供給，且能快速的被人體所吸收，這對(duì)于強(qiáng)身健體、補(bǔ)虛很有益處。
2、有助維護(hù)腸道健康
在奶酪中含有一定的乳酸菌，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能形成一層「保護(hù)膜」，起到呵護(hù)腸道健康，使其免受外界病菌侵襲的作用，并能使得腸道內(nèi)的菌群環(huán)境處于一個(gè)平衡狀態(tài)，對(duì)于呵護(hù)腸道健康很有益處。
3、利于血管健康
近些年來(lái)心腦血管疾病成為危害人們健康的強(qiáng)「殺手」，因此，做好維護(hù)心腦血管疾病的事項(xiàng)很關(guān)鍵。其中，選擇多吃點(diǎn)奶酪則能起到一定的保護(hù)作用。
因?yàn)槟汤抑兴哪懝檀己枯^低，但脂肪和熱量卻較高，所以在為人體進(jìn)行能量和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)，還能避免多余的固醇、脂肪在血管淤滯，因而能利于血管的健康。
4、能調(diào)節(jié)不良情緒
當(dāng)你心情不好的時(shí)候，或感到壓抑的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)奶酪。在奶酪中含有豐富的鈣質(zhì)，這種物質(zhì)被人體攝取后能助于調(diào)節(jié)因缺鈣而出現(xiàn)的煩躁、郁悶等不適，因此當(dāng)你壓力大的時(shí)候，尤其是一些女性，吃點(diǎn)奶酪不失為好選擇。
①奶酪的種類有很多，人們?cè)谑秤媚汤視r(shí)需根據(jù)年齡層次以及身體狀況選擇不同類型的奶酪，其中大人和孩子的奶酪要選擇不同的，另外，還有低脂和高脂的區(qū)別。
②每次食用奶酪的量不宜過(guò)多，避免因吃多而出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適。
看完小編對(duì)奶酪的介紹后，是不是想趕緊買點(diǎn)來(lái)吃了呢?希望大家適量的吃點(diǎn)奶酪，呵護(hù)健康，更能滿足味蕾的享受。
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