如果我們身體當中的毒素垃圾堆積的多了，不僅會影響到我們的身體健康，而且還會影響到我們的精神狀態，所以說經常喝茶就可以調整這種情況的發生。

　　除此之外，茶葉當中的咖啡堿還能促使我們身體當中的中樞神經興奮，增強我們大腦皮質的興奮過程，讓人精神振奮，而且還能增強思維能力和我們的記憶能力。

　　茶葉當中的咖啡堿還可以刺激我們的腎臟，促進尿液迅速的排出我們身體之外，提高腎臟的濾出率。

　　這樣就能有效的減少有害物質在我們的腎臟當中滯留的時間，除此之外，咖啡堿還可以有效的排出尿液當中的過量乳酸，能讓我們盡快的消除疲勞，以更充沛的精力完成接下來的挑戰。

　　4.姜片

　　姜片當中含有一種叫做菊糖的物質，這種物質可以幫助我們的身體快速的補充能量，而且這種物質還是一種纖維物質，除了可以讓我們有飽腹感之外，還能幫助我們的身體加速對于鎂元素的吸收，同時還能幫助我們有效的預防貧血。

　　中午午餐，我們可以嘗試吃一下烤姜片，然后把姜片全部都放在湯里面，經過研究證實，烤姜片當中含有一種可以提高我們身體免疫系統功能的益生菌，它能幫助我們的身體抵御各種外界的不良因素。

　　5.紅薯

　　我們經常說的中午疲倦，精神疲憊，通常指的就是大腦疲勞，因此在這個時候我們可以多吃一些碳水化合物，幫助我們有效的達到提神的功效。

　　碳水化合物是大腦能量的來源，因此在平時我們就可以多吃一些紅薯了，除了可以幫助我們抵抗疲勞之外，還能有效的穩定我們的情緒。

　　6.銀耳湯

　　中午吃飯之前先喝一碗湯，不僅可以幫助我們減肥飽腹，而且還可以幫助我們潤腸、益胃、補氣、和血、壯身、美容、提神、補腦等。

　　經常喝銀耳湯，不僅可以增強我們身體的抗腫瘤免疫能力，還能強身健體，讓我們的身體變的更加健壯以免受疾病的侵擾。

　　結語：中午的午餐是非常重要的一頓，因為這個時候我們已經經歷了一上午的疲憊，面對下午繁重的工作任務或者是學習任務，相信很多人都是特別迷茫又煩累的，所以我們在生活中應該注意午飯要多吃這一類食物，少吃油膩葷腥的食材。

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