6、餐后吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。建議，應(yīng)該全面戒煙才是好的。

　　7、保溫杯泡茶

　　茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。建議換杯子進(jìn)行泡茶。

　　健康的飲食方法

　　1、養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣

　　一些人為了省時(shí)間而忽視早餐或者急于應(yīng)付了事，這樣都是不對(duì)的。俗話說(shuō)，早餐要吃的像皇帝，要營(yíng)養(yǎng)豐富多元化，既要有蛋奶還要有一定的主食和蔬果，這樣才能滿足一上午的身體運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，否則導(dǎo)致低血糖、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。

　　2、少吃或不吃有害食物

　　這些食物包括油炸類(lèi)、腌漬類(lèi)、燒烤類(lèi)、甜食、酒精類(lèi)等等。這些通常被稱為垃圾食品，其中往往富含大量油脂、或在加工后產(chǎn)生某些有害物質(zhì)，食用過(guò)量對(duì)人體的危害是巨大的。

　　3、多吃一些有益食物

　　如蔬菜、水果、粗糧，蔬菜和水果富含大量維生素和其他礦物質(zhì)等，常吃不但能維持身體需要，還能抗衰老。粗糧是未經(jīng)深加工的糧食，較好地保留了糧食中的營(yíng)養(yǎng)元素，其中有很多是從粳米白面中難以獲取的。

　　4、多飲水

　　水是生命之源，水的重要性已被大部分人所認(rèn)識(shí)。適量飲水能夠促消化，保持人體代謝平衡。可以說(shuō)良好的飲水習(xí)慣也是飲食健康的一部分。

　　5、三餐定時(shí)定量

　　即早、中、午三餐的進(jìn)食時(shí)間要基本保持在特定的時(shí)間。三餐時(shí)間既不能過(guò)早，也不能過(guò)晚，否則容易打亂人體飲食生物鐘，不利于腸胃健康。同時(shí)進(jìn)食要定量，不能暴飲暴食或出現(xiàn)過(guò)度饑餓狀態(tài)。

　　6、避免過(guò)度節(jié)食

　　這也是很多減肥的美眉常常忽視的問(wèn)題。過(guò)度節(jié)食雖然在一定時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為體重的下降，但這種過(guò)度節(jié)食方法是不科學(xué)的。節(jié)食減肥要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，逐漸減少進(jìn)餐量，但不能出現(xiàn)過(guò)度節(jié)食甚至不食的狀態(tài)。無(wú)論在什么情況下，過(guò)猶不及都是一個(gè)真理。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于一些錯(cuò)誤的飲食方法以及一些正確的飲食方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，我們?cè)谏钪袘?yīng)該告別錯(cuò)誤的飲食方法而應(yīng)該選擇一個(gè)正確的飲食方法，不是嗎?