孕婦是屬于特殊群體，因此對于孕婦來說，飲食是非常重要的，并且往往有許多食物是不能吃的。那孕婦有什么飲食注意事項呢?孕婦吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　孕婦的飲食注意事項

　　對于懷孕的女性來說，一個好的飲食是有利于胎兒發育的，但是不好的飲食則會阻礙胎兒的發育。那女性懷孕的時候有什么飲食事項呢?

　　1、孕婦應注意補充水分

　　孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

　　2、食用養陰潤燥的食物

　　如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。

　　3、多吃新鮮蔬菜

　　適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。

　　4、不吃辛辣食品

　　如果女性懷孕的時候吃辛辣食品的話，則不僅會使胃受到刺激，而且還容易上火哦。

　　5、適量補充蛋白質和鈣質

　　魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。

　　6、不吃霉變食品

　　春天氣候多變，食物很容易發生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

　　孕婦吃什么好

　　以上我們也是知道了孕婦的飲食注意事項了，那懷孕的女性吃什么食物好呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1.麥片

　　為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。