因生活壓力大以及工作時(shí)間的緊迫，往往有許多人都會(huì)因此而不吃早餐。那不吃早餐會(huì)有什么危害呢?吃早餐又會(huì)有什么好處呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。
相信大家都知道，不吃早餐對(duì)我們身體是有很大危害的。那不吃早餐的危害有哪些呢?
1、容易發(fā)胖
不吃早餐，午餐和晚餐勢(shì)必會(huì)吃過(guò)多的食物，特別是晚餐，晚餐后很快就睡覺(jué)。身體來(lái)不及消化掉食物，時(shí)間一長(zhǎng)，身體不堪重負(fù)，多余的脂肪就堆積在體內(nèi)，從而使人發(fā)胖。
2、影響女性容貌
不吃早餐和吸煙，飲酒等不良習(xí)慣一樣，會(huì)影響女性的容貌。如果你不吃早餐，身體可能就會(huì)出現(xiàn)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等情況。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，還容易使女性的膚色呈現(xiàn)出蒼白或蠟黃色。
3、加速衰老
如果不吃早餐的話，則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體需要使用儲(chǔ)存的糖原以及蛋白質(zhì)，這樣時(shí)間久就容易導(dǎo)致皮膚干燥以及貧血的出現(xiàn)，從而加速衰老。
4、易引起便秘
如果你經(jīng)常不吃早餐，腸胃的蠕動(dòng)能力會(huì)慢慢變?nèi)酰⒔K引起便秘。
5、抵抗力降低
長(zhǎng)期不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)攝入長(zhǎng)期處于低水平，而且身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良。由此，人體的免疫系統(tǒng)、對(duì)疾病的抵抗能力也會(huì)大大降低。
6、易發(fā)生膽結(jié)石
即使在不吃早餐的情況下，胃也會(huì)照樣蠕動(dòng)，胃酸的分泌會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，而且還會(huì)因?yàn)槟懩抑械哪懼瓫](méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，隨著時(shí)間的推移，使人易患膽結(jié)石。
7、易患消化道疾病
如果不吃早餐的話，則會(huì)影響胃酸的分泌以及膽汁的排泄，因此而消弱消化系統(tǒng)功能，從而引發(fā)一些消化系統(tǒng)疾病，如胃炎，胃潰瘍，膽結(jié)石等。
8、影響學(xué)習(xí)和工作
大腦工作離不開(kāi)血糖，而如果不吃早餐，血糖水平會(huì)相對(duì)較低，這就不能及時(shí)為正常工作的神經(jīng)系統(tǒng)輸送足夠的能量。
