無論是我們在忙碌一整天的工作突然休息下來的時候，還是在我們睡醒一覺準(zhǔn)備起床的時候，又或是在工作的時候起身倒水的時候，我們都會覺得疲憊不堪，甚至?xí)刑焯於挤浅７鄣母杏X，而且還會伴隨著頭部昏昏沉沉、便秘或者是記憶衰退、抑郁、失眠等癥狀，嚴(yán)重者還會感覺到自己的身體越來越肥胖，已經(jīng)達到了超重的地步，而且還伴隨著面色枯黃，皺紋增多等現(xiàn)象。

　　很多人都會覺得造成這種現(xiàn)象的直接的原因就是自己太累了，很少會有休息的時間，我們每天忙碌于生活和工作，感覺到身體非常的乏累或者是出現(xiàn)一些小癥狀都是正常的現(xiàn)象，但是，我們應(yīng)該好好思考一下，人活一生并不是為了享福舒服的，工作是應(yīng)該的，我們天天感覺到身體特別的疲憊，是不是還有什么原因?

　　從中醫(yī)理論上來講，人體一旦出現(xiàn)上述的幾種情況，主要還是跟身體當(dāng)中的毒素有關(guān)系，我們身體當(dāng)中的毒素一旦增多，我們的身體就會出現(xiàn)一些不適癥狀來提醒我們應(yīng)該排毒了，然而大多數(shù)人都會忽略這一身體的信號，而繼續(xù)把乏累當(dāng)作是辛勤工作的正常代價。

　　其實現(xiàn)在排毒，我們先想到的就是藥物，但是是藥三分毒，再有效的藥物對我們的身體也會造成些許的傷害，所以，食物排毒是好不過的了。

　　食物排毒無疑是一種非常令人驚嘆的排毒方法，而且食物排毒可以完全清除我們身體的毒素，并且還沒有任何的毒副作用，既能滿足我們的味蕾，又可以幫助我們的身體排毒。

　　一、經(jīng)常喝蔬菜汁

　　這里所說的蔬菜汁，并不是經(jīng)過處理以后的蔬菜汁，就算是自己處理的也不行，一定要是原汁原味的，不經(jīng)炒煮的蔬菜榨成的果蔬汁。

　　比如芹菜汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁等，這些新鮮的水果汁或者是蔬菜汁，都是我們身體非常好的清潔劑，可以幫助我們排除我們身體當(dāng)中的毒素和一些垃圾廢物。

　　當(dāng)過多的鮮果汁和蔬菜汁進入到我們的身體消化系統(tǒng)之后，會讓我們的血液呈現(xiàn)堿性，把積存在細胞當(dāng)中的毒素全部溶解，由我們身體當(dāng)中的排泄系統(tǒng)排出體外。

　　說道這里，就有很多人就問了，如何才能做出具有排毒效果的果蔬汁呢?今天小編就來教大家兩招。

　　在做芹菜汁的過程當(dāng)中，我們首先用到的就是純凈水和芹菜了。

　　1. 首先，我們?nèi)ナ袌錾线x新鮮的芹菜清洗干凈，一定要把芹菜的農(nóng)藥殘留全部通過浸泡去除掉。

　　2. 將洗好的芹菜用刀切成一段一段的芹菜段，然后把切好的芹菜放入攪拌器內(nèi)。

　　3. 把攪拌器內(nèi)的芹菜加入適量的純凈水，然后打汁即可。

　　黃瓜汁

　　1. 先將黃瓜去皮，然后切成黃瓜丁，不用切的太小，然后準(zhǔn)備好冰糖。

　　2. 然后把切好的黃瓜丁和準(zhǔn)備好的冰糖放進攪拌機當(dāng)中，加入純凈水或者是涼開水，即可完成。