養生重要的就是要要保護好我們的五臟六腑，那么如何保護是我們今天想要分享的話題。秋季氣溫干燥易致身體上火，對于我們五臟六腑的傷害也是很大的，但是大家也不必太糾結。我們可以從飲食“偵破”，用食物來保護我們的內臟。不同的食物對于身體的好處也是不同的，一起來看一下吧!

　　一、養肝的食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋是我們經常吃的一種營養品，其營養價值是值得我們肯定的，但是雞蛋也是養肝的上好佳品。

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，這些物質可以起到促進細胞生長的作用，特別是肝臟部位的細胞。雞蛋可以刺激肝臟部位的細胞活性，使其一直保持年輕態。

　　雞蛋其實是比較容易消化的食物，它的消化率達到了百分之90以上，但是也不是多多益善的，每天攝入的雞蛋個數一定要控制住，每天2個雞蛋足矣。

　　2、香菇

　　蔬菜瓜果對于肝臟來說，是好的保護傘，因為其在身體內部消化停留的時間比較短，其含有的毒素也是食物中比較少。我們都知道肝臟是身體的排毒器官，如果食物中含有的毒素較多的話，將會加重肝臟的負擔。

　　而香菇中含有較多的糖類，糖類物質對于肝臟來說是也是非常有益處的。對于肝臟不好的朋友而言，香菇既可以作為主食來吃，也可以作為配菜來吃，都是上佳選擇!

　　二、養心的食物

　　1、薏仁

　　薏仁的作用有哪些呢?我們了解的更多的是它的美容效果，但是薏仁對于心臟的好處您了解嗎?薏仁可以起到降低膽固醇的作用，因為薏仁屬于水溶性纖維可加速肝臟排出體內多余的膽固醇。

　　薏仁和紅豆是一族黃金搭檔，薏仁紅豆粥不僅具有美容養顏的作用，還有保護心血管的作用。晚餐來一碗香噴噴的薏米紅豆粥，可謂是極好的!

　　2、山楂

　　一想起山楂，是不是不禁流下了口水呢?我們常吃的山楂不僅具有開胃的作用，還有降血壓保護心臟的作用。山楂可謂是養心的上好藥材之一，對于預防“三高”有很好的療效。其酸性很強，也就意味著它的抗氧化性也比較強，可以幫助身體提高免疫力，提高預防疾病的能力。