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“斑”來的時候 有些食物不能多吃(2)

  一般來說,多吃水果對于身體是有好處的,在夏天能夠補(bǔ)充身體的水分,同時對于身體維生素的補(bǔ)充也有必要,在夏天多吃水果已經(jīng)成了很多愛美女性的首選了,例如:西瓜、香蕉、蘋果、檸檬、橘子,其實(shí)以這些水果的功效來說,對于人體是有好處的,但是,在夏天陽光毒辣的時候,是要注意吃水果了,這是因為在水果有很強(qiáng)的感光性,含有豐富的感光類物質(zhì),經(jīng)過紫外線照射之后,會讓皮膚有出現(xiàn)過敏的反應(yīng),這些水果對于皮膚的防曬沒有起到積極的作用,相反,這種水果多吃,會有“幫倒忙”的趨勢,會讓身體的變得粗糙失去了彈性光澤,這樣的話會使身體受到傷害,皮膚的抵抗力有了明顯的下降。

  這樣的水果一般會有一個共性,就是它們本身的感光性是較強(qiáng)的,因而在一定程度上又被稱作感光水果。其實(shí)在生活感光類的食物不是只說這些水果,還有很多同樣具有感光性的蔬菜都是這樣的,吃多的話,對于身體都是不太好的,因而這一類的食物又被稱作感光食物。

  因而,在夏天對于這些感光食物要減少攝取,其實(shí)一般來說,表面發(fā)亮的食物都是屬于感光食物,例如:芹菜、萵苣、莧菜、胡蘿卜、韭菜、 白蘿卜、香菜、都屬于感光蔬菜,而木瓜、檸檬、菠蘿、橘子、無花果都是屬于感光水果的。感光食物中含有豐富的胡蘿卜素以及一些微量元素,例如銅、鐵、鋅等,這些物質(zhì)是能夠激活身體里的黑色素的,吃多了之后,對于皮膚表面的黝黑很有吸附力。

  同時,人體是要攝取微量元素的,多多攝取微量元素對于身體是有好處的,那么就可以在晚上可以吃這些感光類的食物,或者避免強(qiáng)烈陽光的照射,這樣都是有好處的。

  四、保護(hù)皮膚從吃開始

  人生在世,重要的就是吃,那么如何健康的吃就顯得很是關(guān)鍵了,其實(shí)在夏天對于皮膚的黝黑也不要太過于擔(dān)心,只要不是長時間的在陽光下,被陽光照射的時間太長的話,都不會對皮膚造成太大的傷害,這樣也不會達(dá)到祛斑的目的。

  例如,在這個時候,就可以多吃一些大白菜,大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,對于人體非常有很好的吸收。

  結(jié)語:其實(shí)對于斑的存在不要太過于擔(dān)心,只要不是刻意的被太陽曬傷,正常的黝黑皮膚在夏天都是必須有的,同時在夏天減少感光食物的攝取,或者避免陽光的直接照射,這些都是會保護(hù)皮膚的。

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