刷牙是我們在早晨起床之后、晚上睡覺之前必須要做的一件事情，雖然說每天都在做，但是你刷牙的方法很可能是錯誤的。現在不少人刷牙都存在一定的誤區，導致牙齒的健康受到威脅。怎樣護理牙齒?如果你也有這樣的疑問，就請看下文吧!
牙刷個頭太大
刷牙的時候我們都是要使用牙刷的時候，在選擇牙刷上面，不少人都會犯錯誤。比如說牙刷特別大，這樣的牙刷看起來刷牙更加方便，只要來回幾次就能把所有的牙齒都給刷一遍了，實際上這樣會導致清潔效果差，應該選擇比較小的牙刷會更好。
用冷水刷牙
刷牙的時候不能使用冷水，雖然說現在的天氣還不算非常冷，使用冷水來刷牙好像也不難受，但是冷水會刺激到我們的牙齦和牙齒，可能會造成一些口腔問題。建議使用40度左右的水，一年四季都是如此，更加有利于牙齒的健康。
刷牙前先漱口
刷牙之前你會漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個步驟，那么口腔中的很多污垢就會反復的被牙刷來回的摩擦，可能會造成牙齒的損傷。其實多數的污垢通過漱口可以被清理走，比如食物殘渣等。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙時間過短
很多人刷牙只用幾十秒就結束了，這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒，刷牙時間不能少于3分鐘。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護。
晚上刷牙后還吃東西
應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
