晨起，午休以及晚睡前清潔臉部一次，是非常合理的。但是對(duì)于油性皮膚以及工作環(huán)境油膩，環(huán)境溫度比較高或是皮膚愛(ài)出油，經(jīng)常鍛煉的人，好增加洗臉的次數(shù)哦。平常運(yùn)動(dòng)或外出回家后，好用清水洗臉，把臉上的灰塵和污垢清潔干凈。臉部油脂過(guò)多也很容易導(dǎo)致痤瘡的形成，所以，平常臉部要注意保持清爽哦。
七 保持好的生活習(xí)慣
有痤瘡的女生，應(yīng)當(dāng)保持良好的心情，不熬夜保持你睡眠充足。同時(shí)也要避免肝火過(guò)旺以及內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題，多運(yùn)動(dòng)，保持飲食清淡，也可喝一些清腸道的茶。平常還應(yīng)該避免用手觸碰臉部，也要注意別讓你的長(zhǎng)發(fā)接觸到臉部尤其是有痤瘡的位置，好把頭發(fā)扎起來(lái)。
西醫(yī)病因：
痤瘡(acne)是一種毛囊皮脂腺的急性或慢性炎癥。有黑頭、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫和疤痕等多種損害，好發(fā)于面部和胸背部。常見(jiàn)的有尋常痤瘡和聚合性痤瘡。本病又稱(chēng)青年痤瘡，多發(fā)生于青春期男女，常伴有皮脂溢出。青春期過(guò)后，大多自然痊愈或減輕。
中醫(yī)病因：
本病的病因?yàn)榉螝獠磺澹馐茱L(fēng)熱;或?yàn)轱嬍巢还?jié)，過(guò)食肥甘厚味，胃熱上蒸;亦可為月經(jīng)不調(diào)，瘀滯化熱等。
中醫(yī)病機(jī)：
中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡是內(nèi)熱熾盛、外受風(fēng)邪導(dǎo)致的，但是也有肺熱、血熱、肝熱等內(nèi)熱的區(qū)別。出現(xiàn)膿包等等皮損是因?yàn)轱L(fēng)熱、毒熱導(dǎo)致的。囊腫性的痤瘡聚合性的痤瘡等等癥狀并不是很明顯，過(guò)程也比較緩慢。
1.油膩食物要少吃。長(zhǎng)痤瘡一定要注意飲食的均衡，少吃油膩食物和辛辣食物，避免刺激痤瘡越長(zhǎng)越多，少吃甜食。清淡的飲食適合痤瘡的人群。
2. 青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱，故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如綠豆、黃豆、絲瓜、冬瓜等。多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和微量元素等。特別是多補(bǔ)充富含維生素A和維生素B類(lèi)的食物，維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝，對(duì)毛囊角有一定的調(diào)節(jié)作用。維生素b2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，有利于青春痘患者的康復(fù)。
3.每天保證充足的睡眠，可以適當(dāng)對(duì)面部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但是不能用手觸碰到痤瘡，避免細(xì)菌感染。
4. 保持輕松愉快的心情，因?yàn)橐粋€(gè)糟糕的心情，可以證明你的心中是燥熱的，燥熱更容易引來(lái)更多的痤瘡，而且是長(zhǎng)在雙眉之間。
結(jié)語(yǔ)：痤瘡對(duì)皮膚的影響是比較大的，我們需要盡快的進(jìn)行調(diào)理。要做好戒糖、防曬、不用化妝品、保持好習(xí)慣等方面的措施。平時(shí)的飲食也要注意清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
