女性畫眼妝時(shí)，涂睫毛膏、畫內(nèi)眼線或者紋眼線都可能會(huì)妨礙瞼板腺正常分泌油脂，從而直接影響淚液質(zhì)量，長期刺激誘發(fā)干眼癥。
長時(shí)間地佩戴隱形眼鏡、美瞳。
隱形眼鏡和美瞳對(duì)淚膜穩(wěn)定性、瞼板腺功能、淚液的數(shù)量都有影響，還可以引起機(jī)械性的眼表損傷，也是生活中常見的干眼癥的成因之一。
二、年齡因素
隨著年齡的增長，每個(gè)人的身體都在走下坡路，機(jī)體的各個(gè)機(jī)制開始退化。
老年人的眼睛更加容易干澀，尤其是年老女性，由于體內(nèi)激素水平波動(dòng)，容易引發(fā)干眼癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，年齡超過65歲的人群中約有75%患有干眼癥。
三、環(huán)境因素
煙霧、紫外線、空氣污染、風(fēng)塵、空調(diào)和氣候干燥等，這些都可以影響淚膜的穩(wěn)定性，從而導(dǎo)致眼睛干澀。
四、手術(shù)、藥物因素
有些藥物長期服用，如抗抑郁藥、降血壓藥等，會(huì)影響淚液的正常分泌。
此外，一些眼部手術(shù)也會(huì)損傷眼表，會(huì)影響淚液的正常分泌，繼而引發(fā)干眼癥。
1、枸杞
枸杞可以起到潤腸以及清肝明目做用，能改善眼睛發(fā)紅、流眼淚、腫痛癥狀，避免視力減弱，枸杞里面的鐵元素、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素含量非常高，都是眼部健康非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，里面含有葉黃素，能達(dá)到保護(hù)眼睛作用，避免視網(wǎng)膜黃斑變性，菠菜里面還含有鎂元素、鈣質(zhì)以及鉀元素，可以讓眼部肌肉彈性增強(qiáng)，近視就沒那么容易發(fā)生。
3、香蕉
香蕉可以保護(hù)眼睛，因?yàn)樗锩娴拟浽胤浅ＸS富，如果身體攝入過多鹽分，就會(huì)讓細(xì)胞里面的水分存留過多，容易導(dǎo)致眼睛紅腫，疲勞等情況出現(xiàn)。香蕉里面所含有的鉀元素可以讓多余的鹽分排出到身體之外，能夠讓鉀鈉平衡，眼疲勞的癥狀就能得到改善。
4、胡蘿卜
胡蘿卜里面的胡蘿卜素含量豐富，進(jìn)入腸道以后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，可以保護(hù)眼睛健康，而且維生素a也可以達(dá)到保護(hù)皮膚作用，讓皮膚變得光滑有彈性。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，有眼疲勞的人要調(diào)整好自己的用眼習(xí)慣，不要有長時(shí)間用眼，或是連續(xù)用眼的情況，要減少眼部的負(fù)擔(dān)，也要常吃對(duì)對(duì)眼睛比較好的食物。
