很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現了眼疲勞之后人們會感覺自己的眼睛有不適的癥狀，此時大家要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，基本都是用眼時間較長引起的，食物也能調理眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
感覺到自己的眼睛有疲勞的情況出現，而此時大家沒有足夠的時間來休息，這個時候可以選擇使用茶葉緩解，首先人們要給自己的泡一杯濃茶，然后可以在里面加入適量的鹽，然后可以使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，這樣能夠起到很好的緩解眼疲勞的效果。
二、熱毛巾敷眼部
當大家感覺到自己的眼睛有疲勞時候或者不舒服的情況，這個時候大家可以選擇使用熱毛巾來敷一敷眼睛，熱敷能夠幫助人們起到不錯的緩解效果。眼疲勞的人還可以配合一定的按摩動作，適當的按摩能夠讓我們眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花是比較常見的一種茶類，眼疲勞的朋友可以用沸水沖泡菊花，此時人們要趁著熱氣上升的時候，閉上眼熏蒸眼睛，這樣做可以起到很不錯的的緩解疲勞作用，還有大家要知道菊花具有明目的作用，用水沖泡對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當的休息
如果你處在一個樓層比較高的辦公區域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當的閉眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
