很多人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞之后眼睛可能會(huì)有干澀和酸脹的情況，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
感覺(jué)到自己的眼睛有疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇使用濃茶涂抹眼睛，如果說(shuō)人們沒(méi)有足夠的時(shí)間和條件來(lái)休息的時(shí)候，那么此時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)臑榇蠹遗菀槐瓭獠瑁€可以在里面加入適量的鹽，大家要使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周?chē)磕ǎ軌蚱鸬讲诲e(cuò)的改善眼疲勞。
二、熱毛巾敷眼部
眼睛有不適或是不舒服的情況，那么這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)挠脽崦韥?lái)敷一敷眼睛，熱敷眼睛能夠起到很不錯(cuò)的緩解眼疲勞的效果。這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)呐浜弦欢ǖ陌茨?dòng)作，按摩可以讓我們的眼睛疲勞的感覺(jué)消失的更快，緩解癥狀。
三、菊花水熏眼睛
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以用沸水沖泡菊花，趁著熱氣上升的時(shí)候，大家要閉上眼睛，然后開(kāi)始眼熏蒸眼睛，這樣能夠起到很不錯(cuò)的緩解疲勞作用，并且菊花中含有的物質(zhì)，還能夠起到很好的明目作用，對(duì)眼睛本身也是極有好處的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個(gè)樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個(gè)小時(shí)左右就極目遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會(huì)兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤(rùn)眼球的眼藥水，一般每隔兩個(gè)小時(shí)使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)距離書(shū)本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
