牙齒黃怎么辦？潔白的牙齒無(wú)疑是會(huì)給人加分的，如果牙齒發(fā)黃，看起來(lái)就會(huì)很丑，所以現(xiàn)在很多人都比較在意牙齒的問題。牙齒黃的原因是什么?如果你發(fā)現(xiàn)自己的牙齒也有發(fā)黃的問題，那么是時(shí)候進(jìn)行改善了，具體的情況看下文了解吧!

　　牙齒黃怎么辦

　　勤刷牙和使用牙線

　　刷牙是保持牙齒潔白的一個(gè)基礎(chǔ)的步驟，每天的早晚我們必須要刷牙，另外在吃了飯之后，如果有時(shí)間的話，再多刷牙一次會(huì)更好。牙刷不能清潔干凈的地方，我們還可以使用牙線，注意必須是牙線，不是牙簽，牙簽是會(huì)傷害牙齦的。

　　多吃深綠色蔬菜

　　吃深色的蔬菜可以在我們的牙齒表面形成保護(hù)膜，從而避免牙齒發(fā)黃的情況出現(xiàn)。深色的蔬菜有菠菜、韭菜、西蘭花、青菜等，大家選擇自己愛吃的就行了。每天我們都應(yīng)該吃一斤蔬菜，這樣才能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，希望大家注意。

　　常吃黑巧克力

　　巧克力在很多人的心里屬于一種垃圾食品，其實(shí)這是對(duì)于巧克力的誤解，如果是黑巧克力的話，其實(shí)是一種很健康的食物。黑巧克力中沒有添加糖、奶油等成分，是不會(huì)讓人發(fā)胖的，也不會(huì)傷害牙齒，相反的能夠滋養(yǎng)牙齦、美白牙齒。

　　咀嚼芹菜

　　想要牙齒變白的話可以多吃點(diǎn)芹菜，這是因?yàn)榍鄄酥泻写罅康纳攀忱w維，而纖維粗就有效的掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，還能達(dá)到自然的抗菌效果。

　　選擇合適的茶葉

　　茶文化在中國(guó)擁有悠久的歷史，喝茶也已經(jīng)融入生活的軌跡，成為修身養(yǎng)心的一種文化，可是喝茶也要有所選擇，因?yàn)橛行┎柚泻械牟瓒喾拥难趸锉容^高，如果長(zhǎng)期飲用，會(huì)使這些物質(zhì)在牙齒殘留，牙齒就會(huì)發(fā)黃。

　　而普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量低，可以代替紅茶和黑茶，作為選擇對(duì)象，另外茶葉煮的時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間。

　　補(bǔ)鈣

　　鈣是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，鈣的缺失，骨骼的堅(jiān)硬度也就會(huì)大大降低，而牙齒也是骨骼組成的重要部分，所以鈣的缺失也會(huì)直接影響到牙齒的堅(jiān)硬度，在牙齒的表面，有一層很硬，卻又很薄的牙釉質(zhì)，這層牙釉質(zhì)90%以上都是鈣，可以說(shuō)，牙齒就是靠牙釉質(zhì)里的鈣來(lái)保護(hù)的，而且一旦牙齒成長(zhǎng)起來(lái)以后，造釉細(xì)胞就會(huì)自然消失，不會(huì)再重新產(chǎn)生，所以一旦缺鈣比較嚴(yán)重，牙齒對(duì)食物的吸力就會(huì)加強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃，所以補(bǔ)鈣是預(yù)防牙齒黃的一個(gè)有效方法。