不管是男人還是女人現在都想要美白自己的牙齒，所以現在有很多牙齒美白的方法，想要美白牙齒的人們應該要選擇適合自己的一種，大家應該怎么做呢?我們可以通過一些食物來美白牙齒，吃什么比較好?感興趣的朋友要繼續看哦。
牙齒美白的方法
用小蘇打
想要美白牙齒的朋友可以選擇用小蘇打，現在幾乎每個家庭都有小蘇打; 它具有天然的美白特性，也是現在商業牙膏中也是一種流行的選擇。我們要知道小蘇打是溫和的磨料，它可以幫助我們去除牙釉質表面的黃色和黑色污漬，可以美白牙齒。
使用小蘇打的方式也比較簡單，我們可以用一湯匙水混合直至形成糊狀稠度，大家可以用這種糊狀物刷牙。不過應該是在用常規牙膏刷牙后，這種藥物我們可以每周使用兩到三次。不過開始的效果不是很明顯，但是隨著時間的推移，人們應該注意到牙齒變色的積極變化。
使用過氧化氫
很多人應該不知道過氧化氫可以美白牙齒，它可以充當抗菌劑，能夠幫助我們有效的清除口腔細菌，用于牙齒美白和清潔。想要美白牙齒的朋友可以用半份過氧化氫和水混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉一分鐘，之后用清水沖洗就可以了。
蘋果醋
它含有一種叫做醋酸的活性成分，可以殺死已知導致蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產品。研究表明，蘋果醋對牙齒也有漂白作用。也就是說，必須注意的是，當連續使用時，醋酸會侵蝕牙釉質。因此，蘋果醋不應該用作日常補救措施。用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然后徹底沖洗以除去任何殘留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，當它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結合產生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。
制作草莓醬
那些不能遠離日常咖啡或茶的人將受益于使用草莓進行牙齒美白。由于草莓含有蘋果酸，因此它們是咖啡，茶和紅葡萄酒消費導致的牙齒變色的有用補救措施。嘗試在碗中搗碎兩到三個草莓，加入一茶匙小蘇打，然后將混合物揉到牙齒上五分鐘。使用小牙刷(像孩子們使用的那樣)在混合物中摩擦更加有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋一樣，這種藥物應該謹慎使用，因為草莓中的酸性化合物在過量使用時會腐蝕牙釉質。
使用活性炭
活性炭正在迅速成為牙齒美白的著名家庭護理之一。木炭中的顆粒是高度多孔的，使牙齒在變色之前能夠很好地結合和吸收細菌和微小的碎屑。要在家中美白，將一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺瑯質的變色部分，以達到佳效果。并保持兩到三分鐘，然后沖洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用這種治療幾次可以使牙齒變白并產生整體更明亮的笑容。
使用檸檬和橙皮
在牙齒上涂上新鮮的橙子或檸檬皮是一種更自然的美白牙齒的方法。因為檸檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它們可以有效地清除牙齒上的黃色和棕色污漬。擦拭表面上的果皮后，靜置幾分鐘，然后用清水沖洗。將檸檬汁加入小蘇打刷牙，以獲得更強烈的清潔效果。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質，每周不應使用超過兩次或三次。此外，在吃檸檬或橙子后漱口也很重要，因為同樣的酸在長時間放置時也會腐蝕牙齒。
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質可以抑制口腔中的細菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。如果你害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒發黃的醬油調味品。
