現在越來越多人在意自己的牙齒是否白皙了，也就出現了很多美白牙齒的方法，想要美白牙齒的朋友應該選擇一種適合自己的方式，怎么做能夠美白牙齒呢?其實有很多的食物可以起到美白的效果，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
美白牙齒的方法
用小蘇打
相信大家對小蘇打應該不陌生，很多家庭都會使用小蘇打; 它本身有一種天然的美白特性，它在大多數商業牙膏中也是一種流行的選擇。如果在平時大家能夠使用小蘇打，那么就可以除牙釉質表面的黃色和黑色污漬，同時還具有有助于預防細菌的堿性特性。
使用過氧化氫
其實這個方法使用的人是比較少的，我們可以將過氧化氫充當抗菌劑，它能夠幫助我們除去口腔中的細菌，用于牙齒美白和清潔。生活中大家可以將半分氧化氫和水混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉一分鐘，之后使用清水沖洗，能夠美白牙齒。
蘋果醋
很多人應該不知道，其實蘋果醋是可以幫助我們美白牙齒的，它本身含有醋酸的活性成分，能夠幫助我們殺死導致蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性可以幫助我們美白牙齒和清除口腔中的細菌。蘋果醋對牙齒也有漂白作用。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，當它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結合產生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘?；蛘?，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。
制作草莓醬
那些不能遠離日常咖啡或茶的人將受益于使用草莓進行牙齒美白。由于草莓含有蘋果酸，因此它們是咖啡，茶和紅葡萄酒消費導致的牙齒變色的有用補救措施。嘗試在碗中搗碎兩到三個草莓，加入一茶匙小蘇打，然后將混合物揉到牙齒上五分鐘。使用小牙刷(像孩子們使用的那樣)在混合物中摩擦更加有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋一樣，這種藥物應該謹慎使用，因為草莓中的酸性化合物在過量使用時會腐蝕牙釉質。
使用活性炭
活性炭正在迅速成為牙齒美白的著名家庭護理之一。木炭中的顆粒是高度多孔的，使牙齒在變色之前能夠很好地結合和吸收細菌和微小的碎屑。要在家中美白，將一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺瑯質的變色部分，以達到佳效果。并保持兩到三分鐘，然后沖洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用這種治療幾次可以使牙齒變白并產生整體更明亮的笑容。
使用檸檬和橙皮
在牙齒上涂上新鮮的橙子或檸檬皮是一種更自然的美白牙齒的方法。因為檸檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它們可以有效地清除牙齒上的黃色和棕色污漬。擦拭表面上的果皮后，靜置幾分鐘，然后用清水沖洗。將檸檬汁加入小蘇打刷牙，以獲得更強烈的清潔效果。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質，每周不應使用超過兩次或三次。此外，在吃檸檬或橙子后漱口也很重要，因為同樣的酸在長時間放置時也會腐蝕牙齒。
吃水果和蔬菜
飲食在獲得更白，更亮的牙齒中發揮著關鍵作用。如上所述，某些類型的食物會使牙齒染色，使其呈現令人不愉快的黃色外觀。另一方面，某些食物有助于美白牙齒并消除導致染色的細菌口腔。水果和蔬菜，如蘋果，菠蘿，梨，綠葉蔬菜，以及堅果，芹菜，紅薯等食物都有助于防止形成污漬。這些食物含有鈣，鎂和鉀等營養成分，可強化牙釉質，防止牙齦磨損露出牙本質。
