對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
3、下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
4、下牙內面的刷法
下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。
5、在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適?？梢钥紤]用兒童牙刷。
6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。
7、刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
1、海鮮
魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒發育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。
2、蘋果
吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。
3、西芹
芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。
4、綠茶
喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之后也應該用水進行漱口)。
5、牛奶
剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富,說起鈣質,還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶好不要在睡前飲用。如果喝了的話好還是漱一下口。
6、少吃甜食
甜食對牙齒的損傷大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。
結語：上文已經為大家介紹了刷牙惡心的原因，我們應該知道什么情況可能會導致人們出現惡心的癥狀了，在平時大家應該及時的避免這種情況的出現，平時注意自己刷牙的方式，如果是因為疾病的原因應該及時的治療，還有保持好口腔的衛生。
