一些人在刷牙的時候會有惡心干嘔的情況出現，導致這個情況的原因有很多，在平時如果能避免一定要及時的避免，如果干嘔了怎么辦?很多食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么會比較好呢?想知道一定要繼續看哦。
1、牙膏太多
一些人在刷牙的時候會有習慣，擠很多的牙膏，我們在刷牙的時候牙膏就會在口腔中摩擦，之后導致一些泡沫對我們的喉嚨產生比較嚴重的刺激，引起惡心的感覺;還有，其實很多牙膏會添加一些其他的成分，有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當
我們應該知道選擇牙刷的時候一定要選擇適合自己的，如果牙刷選擇得比較大，那么在刷牙的時候容易刺激口腔、咽喉引起惡心，所以建議人們在平時應該選擇一點小的刷頭，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當
一些牙膏中是含有藥物成分的，這一點相信很多人應該有了解，如果我們在選擇藥膏的時候，誤用了不適合自己的，或是自己不喜歡的藥物性牙膏，它們的味道比較重、刺激性比較大，也會引起惡心或是嘔吐的情況。
4、刷牙方式不正確
很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。
8、牙齦出血
牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。
溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
選用的水溫好是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。
